ワイルドブラックベリーは暖かい気候の中で米国の西部と東部地域で成長します。ブラックベリーの外観はラズベリーに似ています。熟したら、ブラックベリーは濃い紫色でふっくらしている。野生でそれらを選ぶことは、魅力的で賞賛すべき季節的な娯楽ですが、あなたが気づくべきいくつかのリスクがあります。
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ブラックベリーの栄養素
<！ - 1 - >果物が腐敗しやすいので、ピックアップした直後にブラックベリーを食べる。ベリーはあなたのために良い、フリーラジカルの損傷から体の細胞を保護する抗酸化物質の良い量を提供しています。 1カップのブラックベリーには62カロリーが含まれており、食事を見ている人にとっては賢明な選択肢になります。医学研究所は、50歳までの女性は1日あたり25グラムの繊維を、50人以上は1日21グラムを、50人までの男性は38グラムを、50以上は30グラムを必要とすると報告しています。 1カップの生ブラックベリーには、7グラムの繊維が含まれています。これは、女性の推奨1日摂取量の約30％、男性のRDIの約21％です。
<！ビタミンとミネラルはビタミンとミネラルが多く、ビタミンCは30グラム提供しています。ビタミンCはRDIの40％、女性は75グラムです。 、男性90人のRDIの30％を占めています。ビタミンKの含有量は28.5μgで、RDIの約30％、女性は90μg、RDIの24％は男性120μgです。ビタミンKは血液凝固に重要な役割を果たしているので、アスピリンやワルファリンなどの血液希釈薬を使用している場合は、ビタミンKの豊富な食品に過度に耽溺しないように注意する必要があります。ビタミンKの推奨1日摂取量はどのようなものであるべきかについて医師に話してください。<！ - 3 - >
ブラックベリーの主な鉱物はマンガンと銅です。国立衛生研究所によると、マンガンと銅は骨粗鬆症や弱い骨を治療するために一緒に使われることが多い。ブラックベリーの1杯分には0.9ミリグラムが含まれています。これはRDIの50％で、女性は1.8、男性は2. 3の40％です。銅の含有量は200マイクログラムで、男性と女性の場合890〜900マイクログラムのRDIの約22パーセントです。
特定野生のブラックベリーを選ぶときは、最初に見つけます。ブラックベリーは、道路や河川や河川の側面、野原や森林地帯で成長する傾向があります。ブラックベリーの茂みは春に白とピンクの花で咲き、果実は中夏から夏にかけて熟す。ブラックベリーはトウキョウ果実であり、各果実を結合して各果実を形成する。雑誌「マザー・アース・ニュース」によると、ドリューピューレの果実は有毒だとは考えられていません。
その他の予防措置
野生の果実を摘み取る際の一つの危険は、フルーツに最近殺虫剤が散布されたことです。最近の農薬使用の証拠はきれいですブラックベリーブッシュの近くまたは近くに死んだ植生のラインがあります。もし近辺で葉が枯れたようであれば、別のブラックベリーブッシュを見つけることができます。動物は逃げるだろう。
