リッピングをするには、高脂肪筋肉量と低体脂肪の微妙なバランスが必要です。しかし、軽い重さを持ち上げることは、これらの要因のいずれにもほとんど影響しません。
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痩せた筋肉量
筋肉の大きさは、筋肉繊維に微小涙を生成する抵抗運動の影響により増加する。その後の休息期間中、筋肉は最初にあったよりも大きく修復し、自分自身を再建する。彼らが持続的に持ち上げられない限り、100回以上繰り返すと、軽量体重はこの効果を生み出すために必要な抵抗力のレベルを提供しません。
<！ - 1 - >低体脂肪
あなたが消費するよりも多くのカロリーを燃焼させることで体脂肪を失うことがあります。 2つの理由から、軽い体重を持ち上げると、あなたが焼くカロリーの数にほとんど影響しません。まず、それは達成するために非常に多くのエネルギーを必要とせず、したがって、カロリーを少ししか燃やさない。第二に、軽い体重を持ち上げても筋肉のサイズが増えないため、基礎代謝量を増やすことはできません。これは、あなたが寝ている間、またはソファに座っている間に燃えるカロリーの量です。
