有名人のブログによると、ニコールリッチーは速やかにチキンスープを服用することによって、彼女の不要なポンドを急速に排除しました。チキンスープを飲むだけで体重を減らすことは可能ですが、それはバランスの取れた健康的な食事ではなく、代替品を検討する方が良いでしょう。体重を減らす健全な方法は、果物と野菜、全粒粉、繊維、低脂肪のタンパク質と良い脂肪の栄養価の高い毎日のミックスを食べることです。
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栄養欠点
チキンスープはナトリウムが多い。それはLivestrongによると、1カップに860mgのナトリウムが含まれています。 com MyPlate。さらに、1食分あたり1gのタンパク質、1日の推奨ビタミンとミネラルの1％未満、10カロリーがあります。あなたが目を覚ましているごとに1回飲んだとしても、あなたの毎日のカロリー摂取量は約160カロリーでかなり不足し、あなたのナトリウムはおよそ7,450 mgであり、現行の毎日の推奨は2,400 mg以下です。
<！ - ナトリウム -ナトリウムは悪くない。私たちの体はナトリウムを輸送系として使用し、細胞の中と外に栄養分を運びます。ナトリウムは身体の神経機能と水分バランスにも役立ちます。あなたがそれを過度に消費すると、ナトリウムを悪くするのは、チキンスープだけからなる食事の場合のようです。ナトリウムが多すぎると、血圧、動脈硬化、浮腫、混乱、感染の危険性が増すことがあります。
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全体計画の一部としてのチキンブロスチキンブロスは飽和脂肪が少なく、コレステロールが非常に低い。あなたが健康的な体重減少計画にチキンブロスを追加したい場合は、低ナトリウムチキンブロスに野菜を加えることでより良い栄養価を得ることができます。ブロスに実際に栄養を注入するには、焼き鳥や焼き鳥の鶏肉や野菜を加えて、バランスの取れた低カロリーの食事を提供します。
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