亜麻仁油と魚油は、オメガ3脂肪酸として知られている一種の不飽和脂肪を含む2つの異なるサプリメントです。これらのサプリメントは、心血管疾患の発症リスクを減らすためによく使用されますが、炎症を軽減するために使用することもできます。これら2つのサプリメントは同様のメカニズムを持ち、多量に摂取すると深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
<！オメガ3脂肪酸は、体内で合成できない不飽和脂肪です。したがって、これらの「必須」アミノ酸は、食事またはサプリメントのいずれかから消費されなければならない。これらの脂肪は、メリーランド大学メディカルセンターのメモは、適切な神経機能にとって重要であり、そのために不安、統合失調症、双極性障害および注意欠陥多動性障害などの精神障害を治療することが時々ある。オメガ3脂肪酸は、過度の炎症によって引き起こされる病気や心臓発作のリスクが高い人にもおすすめです。<！ - 2 - >
魚油
魚油は、最も一般的に使用されるオメガ-3脂肪酸サプリメントの1つです。魚油には、EPAとDHAまたはエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸として知られている2種類のオメガ3脂肪酸が含まれています。国立衛生研究所によれば、魚油はトリグリセリドレベルを低下させ、血圧を下げる可能性がありますが、血小板が血栓を形成するのをより困難にします。その結果、魚油を摂取する人々は心臓発作を起こす可能性は低い。魚油はまた、クローン病および喘息のような過剰な炎症によって媒介される疾患を治療するためにも使用され得るが、これらの状態のための魚油の有効性に関してさらなる研究が依然として必要である。
<！亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸α-リノレン酸の50~60％、メリーランド州メディカルセンターの州で構成されています。高レベルのオメガ3脂肪酸にもかかわらず、亜麻仁油は健康上の問題を治療するのに効果的ではないようですが、α-リノール酸はEPAまたはDHAに変換して体内で活性化する必要があるためです。このプロセスは特に効率的ではありませんが、アマニ油はコレステロールを低下させ、心臓発作を予防し、目に影響を及ぼす自己免疫状態であるシェーグレン症候群の症状を緩和するのに役立ちます。魚油と亜麻仁油のリスク
亜麻仁油と魚油は一般に人々が安全に使用することができますが、これらの両方のサプリメントを取ると潜在的に深刻な副作用を引き起こす可能性があります。 EPAとDHAは、血小板が互いに固着し血栓を形成するのを困難にします。これは心臓発作の危険性を減らしますが、あまりにも多くのEPAとDHAが血液を薄くし、挫傷や出血のリスクを高め、脳卒中のリスクを高める可能性があります。2009年11月号「栄養研究。「これらのサプリメントの両方を摂取したい場合は、医師に相談してください;凝固能を測定する血液検査は、血液が薄すぎるかどうかを判断するのに役立ちます。
