膝の手術の後、あなたは以前の活動に戻ることができないかもしれません。しかし、あなたの回復には忍耐と時間が必要です。膝を痛めたり回復を妨げるような活動に突入してはいけません。トレッドミルのエクササイズは、セラピストのアドバイスに従い、利用可能な回復技術を利用すれば、回復の早い段階から始めることができる1つのアクティビティです。
<！ - > - >今日のビデオ
トレッドミルと他の運動との比較
多くの運動は、膝の手術から回復するのに役立ち、トレッドミルを使用する方が優れています。カリフォルニア州、ラホーヤのスクリプスクリニックの研究者は、膝を完全に置換した後、膝に力を加えることで、いくつかのエクササイズをランク付けしました。トレッドミルを使うと体重の約2.5倍の力が得られます。あなたの体重の3倍を生産する自転車だけが、あなたの膝にストレスが少ないことがわかりました。トレッドミルを歩くことは、平地を歩くよりもわずかに力が弱く、テニス、ゴルフ、ジョギングなどのスポーツ活動よりも力がはるかに小さいことが分かった。
<！ - 9 - >手術後の待機時間ウィスコンシン大学医学部および公衆衛生学部は、手術後3〜4日で軽く治療的な運動を行うことを推奨しています。これには、最初は静止した自転車での衝撃の少ない運動が含まれ、準備ができたらトレッドミルに移動できます。手術の3〜7日後、トレッドミルの使用を含むより組織的な回復レジメンの準備が整うはずです。トレッドミルで厳しい運動をするのに慣れている場合、前のペースに戻る前に最大6週間待つことができます。
<！ - > -
膝手術と膝関節置換術の後のトレッドミルの利点膝の周りの筋肉や靭帯の使用を続けると、速やかな回復が促進されます。トレッドミルは、癒しの膝に与える影響が小さいため、手術後のリハビリと治療の共通部分です。電子式トレッドミルの使用は、あなたまたはあなたのセラピストが一貫したペースを設定し、あなたの進歩をより正確に追跡することを可能にします。トレッドミルのレールを使用すると、体重の支えをあなたの腕に移し、手術後の繊細な膝からの圧力を取り除くことができます。進歩するにつれて、トレッドミルは、より速いペースまたはより大きな距離をシミュレートするように再プログラムすることができます。また、膝を軽く使用することで、膝に体重をかけることで快適になります。
代替トレッドミルのアプリケーション
場合によっては、トレッドミルから得られる低インパクトのトレーニングであっても、治療の初期段階では過度に激しいことがあります。水中のトレッドミルは、あなたの体を浮かせ、あなたの体の浮力に頼ってあなたを抱き上げることによって、膝の圧迫をさらに軽減します。水はあなたの体の表面積に対していくらかの追加的な抵抗力を提供し、膝の上の体重から圧力をかけずに抵抗運動をすることができます。
インディアナ整形外科病院で使用されている別のトレッドミル設計は、膝の負担を軽減するために低重力環境をシミュレートします。患者が装置内に立つと、患者の体重に応じて較正され、その内部の空気を加圧してその患者の膝の圧力を減少させる。 120ポンド。このトレッドミルを使用している患者は体重が108ポンドと感じるでしょう。デバイスはアクティブです。
