鉄サプリメントは、下痢を含む胃腸の副作用を引き起こす可能性があります。下痢、腹痛、その他の胃腸症状があり、鉄分補給剤を服用している場合は、医療機関に相談して、栄養要求を満たすために適切な量の鉄を摂取していることを確認してください。あなたがあまりにも多くの鉄を摂取したというサインかもしれない血まみれの下痢は、直ちに医師の診察を必要とします。
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副作用
鉄は赤血球の酸素を運び、身体のエネルギー生産に参加します。妊娠、鉄分欠乏症、出血性疾患、または他の健康状態のために妊娠、鉄分量が不足して鉄欠乏症のリスクがある場合は、この必須栄養素の要件を満たすのに役立つ鉄サプリメントをお勧めします。メリーランド大学メディカルセンターによると、鉄補給の最も一般的な副作用には消化器系が関与しています。下痢、吐き気、胸やけ、腹痛、便秘は、鉄サプリメントの副作用の一つです。経口鉄サプリメントは黒い便を引き起こし、消化管出血の徴候と誤認する可能性があります。あなたの体がサプリメントの鉄を分解するときに発生する黒い便は、無害な副作用です。
<！推奨事項鉄分を過剰に摂取することによる健康上のリスクのため、医師の監督なしに鉄について推奨される食事許容量（RDA）を超えるべきではありません。 19歳から50歳の女性の場合、鉄分のRDAは1日当たり18mgです。妊婦は1日当たり27mgが必要です。 19歳以上の母乳育児は1日9mgが必要です。これらのグループは、月経と妊娠のために鉄の損失のリスクがあります。 19歳以上の男性および50歳以上の女性は毎日8mgの鉄が必要です。あなたが鉄欠乏性貧血または鉄補給を必要とする別の健康状態と診断された場合は、RDA以上が必要な場合があります。
<！鉄の栄養所要量を超えると、あなたの体は筋肉、骨髄、肝臓、および脾臓に過剰量のこの要素を蓄えます。長期間に渡って鉄サプリメントを摂取すると、鉄の毒性を引き起こす可能性があります。鉄の毒性の初期症状には、衰弱、疲労、腹痛および関節痛が含まれる。後の段階で鉄の過負荷が心臓や肝臓、糖尿病、関節炎などの重大な健康障害を引き起こす可能性があります。あまりにも多くの補助鉄を服用されないようにするには、毎日摂取する必要がある鉄の量に関する医療従事者の推奨に従ってください。
予防措置