血液細胞を作るには体に鉄が必要です。鉄がなければ、体は血球に不可欠な多くのタンパク質を産生したり運ぶことができません。貧血などの鉄分欠乏症を発症する場合は、鉄補給が必要な場合があります。あなたのヘルスケア提供者に相談せずに、サプリメントやビタミンを決して服用しないでください。
今日のビデオ
あまりにも多くを撮る
<！ - 1 - >鉄を多すぎると病気になり、低血圧、弱い脈拍、発熱、頭痛、悪寒、めまい、あなたの肺の体液の蓄積を引き起こす可能性があります。あなたは昏睡に苦しむかもしれませんが、これは通常、Medline Plusによると、過量投与後30〜60分以内に起こります。これは、認可されたヘルスケア提供者の配慮の下でのみ鉄サプリメントを取るべきです。ヘモクロマトーシスに苦しんでいると、あなたの体に過剰な鉄を吸収させる遺伝的状態があり、あなたの体はあなたの心臓、肝臓、および膵臓などの器官に過剰量の鉄を蓄積します。これは、がん、肝臓病および心臓の問題につながる可能性があります。
<！ - 2 - >推奨一日手当
医学研究所の食物栄養委員会が鉄のために推奨する1日当たりの許容量は、男性は1日当たり8ミリグラム、女性は1日当たり18ミリグラムです。女性は月経周期と血球を作り、交換する必要があるため、男性よりも鉄を多く必要とします。あなたのニーズは、推奨される1日の許容量と異なる場合があります。医師に相談してください。大部分のアメリカ人は食事だけで十分な量の鉄分を摂取しますが、食生活が悪い人や鉄分が豊富な食事がない人は、サプリメントが答えになるかもしれません。
<！鉄分とサプリメント鉄は、レーズン、プルーン、豆、種子、緑色野菜、全粒粉などの食品から得られます。あなたが食べ物から十分な量の鉄を得ることができない場合は、鉄のサプリメントを選ぶかもしれません。肉はまた鉄の源です。鉄サプリメントやその他のサプリメントを使用する前に、医師に相談してください。鉄サプリメントは、カプセル、錠剤および他の様々な形態として入手可能である。考察
大部分のアメリカ人は食事だけで鉄分を多く受けるため、血液サンプルを採取して鉄分濃度を検査することがあります。あなたのアイロンが健康的な範囲内にある場合、あなたの医師は鉄サプリメントの服用を控えてもよいでしょう。ヘモクロマトーシスがある場合は、結果が有毒である可能性があるため、貴方の医師は鉄サプリメントの服用を控えてもよいでしょう。 MedlinePlus。 comは、あなたがあまりにも多くを服用している場合、鉄のサプリメントが胃の不調や吐き気を引き起こす可能性があると報告しています。鉄分が不足している場合は、鉄分が豊富な食品をダイエットに取り入れることについて医師に相談し、体に必要な鉄分量を尋ねます。
