低血糖または低血糖が最も一般的に起こる糖尿病患者、特定の医薬品を服用している人、特定のホルモンと酵素が欠乏している人などです。しかし、必死に体重を減らそうとしている人の中で、食べ物を十分に食べない、運動をしすぎると、血糖値が極端に低くなることがあります。そして、これらの人々は低血糖が体重を減らすのを助けていると信じているかもしれませんが、実際には良いよりも害を加えています。
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低血糖
血糖値が正常値を下回ると体は低血糖状態になります。 「低血糖」または「低血糖」と呼ばれることが多いが、血糖値が70mg / dLを下回ると一般に症状が発症する。米、穀物、ジャガイモ、小麦、果物、牛乳、砂糖などの炭水化物は、体内の主なグルコース源です。グルコースが血流に入ると、グルコースは身体の細胞に輸送され、そこでエネルギー源として使用されます。余分なグルコースは、グリコーゲンまたは脂肪のいずれかとして貯蔵され、両方とも必要に応じて代替エネルギー源として使用することができる。
<！炭水化物はあなたの体の主要なグルコース源なので、食べ物が少なすぎたり食べ過ぎたりすると、血糖値が低下しやすくなります。さらに、激しい運動は体内で産生されるインスリンの量を増加させ、血糖値を低下させます。結果として、あまりにも多くのインスリン産生がしばしば低い血糖値をもたらす。<！血糖値と体重減少
余分な血糖値は脂肪として保存されるため、血糖値を低く保つとエネルギーが必要なときに脂肪が壊れると考えている人もいます。しかし、あなたの血糖値があまりにも低くすぎると体が飢えていると考え始める。それに応じて、生存モードに入ります。生存モードの一環として、あなたの体は脂肪燃焼を止め、代わりにこれらの重要な脂肪細胞を保護します。この時点で、失われた体重はすべて筋肉と体の水の供給源から来ます。体重はおそらくかなり急速に低下しますが、身体に永久的な損傷をもたらす可能性のある体重減少の非常に不健康な形です。あなたの低血糖値が体重を減らすのに役立っているかのように見えるかもしれませんが、実際にはあなたの体に害があります。症状
低血糖の初期症状は、危険ではないが気を散らす。これらの初期の徴候には、激しい飢餓、震え、めまい、突発的発汗、緊張感などが含まれる。あなたの血糖値が低く保たれている場合、症状は混乱、不安、話しにくさ、衰弱および不器用さを含むように進行します。未治療の重度の低血糖は、発作、昏睡および死につながる可能性があります。
考察
低血糖は非常に危険ですが、高血糖も同様に危険です。高血糖または高血圧の状態は、身体が炭水化物レベルを処理するのに十分なインスリンを産生できない場合に生じる。血糖値があまりにも長く上昇し続けるのを許容する場合、ケトアシドーシスとして知られる状態が起こり得る。これが起こると、体は燃料として使用するために脂肪を分解し始める。脂肪が分解されると、ケトン廃棄物が生成される。あまりに多くのケトンが血流に蓄積すると、昏睡または死に至ることがあります。
安全に関する推奨事項
体重を減らしながら安全を確保するために、身体の安全な血糖値について医師に相談してください。糖尿病のない人にとっては、食事後に空腹時には70〜99mg / dL、血糖値が70〜140mg / dLのままでなければなりません。糖尿病患者の場合、血糖値は空腹時70〜140mg / dL、食事後70〜180mg / dLのままでなければなりません。
