健康な柑橘類の果物ですが、2型糖尿病になっていると、血糖値がコントロールできなくなった場合、高糖度が心配になることがあります。幸いにも、オレンジには、他の健康食品と一緒に食べる限り、糖尿病の食事の栄養成分になる成分が含まれています。
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2型糖尿病
<！ 2型糖尿病の人は、十分なインスリンを産生しないか、または体内で産生するインスリンを効果的に使用できないため、血糖値を適切に調節できません。家族ドクターによれば、2型糖尿病は最も一般的な形態であり、全糖尿病患者の90〜95％を占める。 org。 2型糖尿病患者が食べる食物は血糖値に有意な影響を及ぼす可能性があるので、正しい食物を選ぶことが重要です。<！ - > - >
糖尿病の食事の果物果物は、糖尿病の日常食の一部であることができ、またその必要があります。 1,600と2,1000カロリーを1日に食べる糖尿病患者は、少なくとも3食分の果物を1日に食べる必要があります。全米糖尿病情報浄化機関によると、1,200から1,600カロリーを消費する人は毎日2回の果物摂取が必要です。フルーツの繊維、ビタミン、ミネラルは、全体の健康を維持するために不可欠です。果物は炭水化物を提供するので、通常タンパク質や脂肪とそれらをペアリングする必要があります。
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オレンジオレンジは、消化器系の健康に重要な高レベルの繊維と、免疫系を支えるビタミンCを提供します。 1オレンジの炭水化物数は約10〜15gである。炭水化物計数システムを使って1日にどれくらい食べることができるかを判断する糖尿病患者にとって、オレンジ色は1回分です。彼らが食べるものを計画するために食品の血糖指数または血糖負荷を使用する糖尿病患者にとっては、オレンジも良い選択です。オレンジの血糖負荷は約5であり、果物が血糖値の上昇をわずかにしか引き起こさないことを示す低い数である。オレンジの繊維は、血流への吸収を遅くすることによって血糖を調節するのに役立ちます。考察
ほとんどの糖尿病患者は食事ごとに約60gの炭水化物を食べることができるので、食事にオレンジを含めることができるかどうかを判断するには、他の炭水化物を追跡する必要があります。彼らは栄養源の優れた源であるので、あなたは週に少なくとも数回、あなたの食事にオレンジを含めるようにする必要があります。
