身体の筋肉をトーニングすることは、あなたの外観を改善する効果的な方法です。医師やその他の経験豊富な専門家は、筋肉量を増やし、骨の強さとバランスを改善するために、重量挙げなどの筋力トレーニング活動を推奨する場合があります。あなたの全体的な健康を確保するためにトーンとストレッチマークの関係について学び、ストレッチマークや他の皮膚の問題を治療すると主張するサプリメントを取る前に医師に警告してください。
<！あなたの肌が伸びて、一般的に思春期や急性期に起こる急速な成長に対応するときに、脈理とも呼ばれるストレッチマークがあなたの体に形成されます。妊娠の後期段階。ほとんどのストレッチマークは紫色、赤色またはピンク色で、傷跡に似ています。あなたの胸、胃、大腿、臀部、そして腕の上部のストレッチマークのリスクが最も高くなります。ほとんどのストレッチマークは経時的に自然に消失しますが、場合によっては脈が基になる医療上の問題を示しています。<！多くの製品がストレッチマークリムーバーとして市販されているが、マークを除去する唯一の効果的な方法は、訓練された外科医または外科医による外科的ケア、微小皮膚剥離またはレーザー治療を求めることである。皮膚科医。あなたのストレッチマーク上の日焼け止めローションや皮膚の色合いに合ったメイクアップの適用を含む隠蔽方法を通じて、医療処置の費用を避けてください。あなたの体をトーンにしてもストレッチマークは消えません。
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健康的なストレッチマーク予防
皮膚科医エレン・マルマーは、体重を維持し、体重の増加と損失の両方を避けてストレッチマークを防ぐことができると報告しています。強度トレーニングを使って体の筋肉をトーニングすることは、運動が体にカロリーを燃やすための強化された力を与えるので、安全かつ適度に接近すると有益です。少なくとも30分間、体重を持ち上げたり、耐性チューブを張ったり、毎週2〜3回のプッシュアップと腹筋を行うようにしてください。有酸素運動はまた、体重減少を助け、歩行、自転車競技または水泳を含む。たくさんの水を飲んで、全粒粉、果物、低脂肪乳製品、野菜を摂取することで、あなたの活動を補完してください。妊娠中は体重増加が避けられませんが、理想的な体重とストレッチマークのリスクを最小限に抑える安全な運動計画を提案することができます。医師の診察
身体の広い部分にストレッチマークが付いている場合や、自尊心に脅威がある場合は医師に相談してください。医師は、あなたの全体的な健康状態を確認し、潜在的な治療法を推薦するだけでなく、潜在的な医学的懸念を排除することができます
