腹部脂肪は、あなたが水着で潜在意識を感じさせるだけのファッション偽物ではなく、文字通りの健康リスクです。心疾患、2型糖尿病、いくつかの癌の確率は、あまりにも多くを持っています。
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より身体的にアクティブなライフスタイルを採用することは、腹部脂肪を減らす上で重要です。トニー・リトルのガゼルはそれを助けます。滑走機の定期的なルーチンは、あなたの座席と燃焼カロリーからあなたを得るので、腹部脂肪を減らすことができます。しかし、それはあなたの腹部脂肪損失プログラムの唯一の側面であってはなりません。
<！ - 1 - >ガゼルについて
ガゼルは、楕円形またはスキーマシンに似ています。あなたはレールに立って、腕の柱を保持します。足と腕を前後に推進して心拍数を上げ、心肺機能を改善します。
はさみ運動は、あなたの体の大きな筋肉、つまり脚、尻と肩をあなたの関節に影響を与えずに働かせます。このため、ジョギングやインパクトのあるクラスを打つことができない人にとっては素晴らしいマシンです。
<！ - 2 - >続きを読む ：ガゼル・エッジ・エクササイズ
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ガゼルの適度な強さで働く少なくとも30分は、ほとんどの曜日に腹の脂肪を失うあなたの探求に役立ちます。しかし、重要な体重を減らすために、より多くの作業をする必要があります。スポーツ医学のアメリカの大学は重要なポンドを失うために週あたりの適度な強度の運動の250から300分を提案する。
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：カーディオエクササイズの中程度の強度は？ テレビの前にガゼルを設置して、好きな番組に追いつきます。運動の単調さを避けるために、あなたの努力を変えてください。足を使ってバランスに挑戦し、太ももとお尻の筋肉の強さを上げてください。あるいは、腕だけでプッシュ&プルして、上半身に重点を置いてください。
あなたはまた、様々なストライドを変えることができます。幅広い滑空、基本滑り、低滑り、前方への押し込み、または力の滑りは、あなたの心に関心を持ち、さまざまな筋肉を鍛えます。モデルの取扱説明書は、これらのテクニックについて説明しています。
ガゼルのモデルにはピストンが装備されており、必要に応じて運動を難しくするか、簡単にするために抵抗を変えることができます。
あなたのクエストを助ける他の戦略
ガゼルは腹部脂肪を減らすのに役立つかもしれないが、他の技法も使わなければならないことを忘れないでください。部分サイズを調節し、ほとんどが未加工食品に依存する高品質の食事です。あなたの砂糖と飽和脂肪摂取量を減らしてください。代わりに、痩身たんぱく質（例えば、鶏肉や痩せたステーキなど）、アボカドやナッツなどの健康な脂肪に頼ってください。あなたの主な情報源として全粒粉、新鮮な果物と澱粉質の野菜を使用して、あなたの炭水化物摂取量をチェックしてください。
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