適切な神経と筋肉の機能と強い骨の形成にカルシウムが必要です。人々は彼らの食事から十分なカルシウムを摂取していないと心配し、時にはカルシウムサプリメントを摂取することがあります。これらのサプリメントは、カルシウム摂取量を増やすのに役立ちますが、医師が推奨する場合を除いて、許容可能な上限摂取量を2,500mg /日を超えないようにしてください。
<！便秘は炭酸カルシウムの最も一般的な副作用の1つであり、最大10％の人々に影響を及ぼし、より少ない投与量でも起こり得るこの補足。あまりにも多くの炭酸カルシウムを取ることは、鉄や亜鉛などの他の鉱物を吸収する能力を妨げる可能性があります。炭酸カルシウムの過剰摂取は、腹痛、吐き気、下痢、嘔吐の原因となることがあります。通常、医学的状態によって引き起こされ、摂取量を補うものではありませんが、高カルシウム血症と呼ばれる体内のカルシウム濃度が高いと、食欲不振や体重減少の原因となることがあります。<！
腎臓の問題
腎臓は身体から余分なカルシウムを取り除く役割を果たします。したがって、長期間にわたり炭酸カルシウムを多量に摂取すると、腎臓に害を及ぼし、腎機能障害を引き起こす可能性がありますすでに腎臓の問題がある場合。あまりにも多くの炭酸カルシウムを摂取すると、腎臓結石の危険性も増す可能性があります。
<！ - >軟組織の問題
ある期間にわたってカルシウムのレベルが高いと、カルシウム沈着のために、あなたの器官などの軟部組織が石灰化または硬化する可能性があります。これは、これらの臓器の機能に干渉するが、腎機能が損なわれていなければ起こりそうにないとNational Academies Pressの出版物「カルシウムとビタミンDの栄養基準摂取量」に記載されている。
その他の潜在的影響