妊娠の終わりに達すると、労働の準備に集中することができます。トレッドミルや近所の周りを歩くことは、労働を開始するための一般的な推奨事項です。正常な妊娠と早産の病歴のない女性では、トレッドミルでの時間はあなたの体を出産の準備に役立てることができますが、体が整えるまで労働過程を開始しません。医師の助言を求める前に、自宅での就労を誘導する方法は絶対に試してはいけません。37週間前に収縮を経験したら、医師に相談してください。
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意義
歩行は、登録看護師のリサ・ロドリゲス（Lisa Rodriguez）とマジョリー・グリーンフィールド（Marjorie Greenfield）によれば、収縮を経験している女性では労働を動かすことができます。 Dr. Spockのウェブサイト歩行の左右運動は、赤ちゃんを出産のための良い位置に運ぶのに役立ちます。あなたの子宮頸部に対する赤ちゃんの頭の圧力は、あなたの体に労働を開始するホルモンの1つであるオキシトシンを生産させる可能性があります。衰弱した子宮頸部の女性では、圧力が膨張を引き起こす可能性があります。労働徴候のない女性では、歩くと子宮を刺激して収縮を起こすことがありますが、通常は移動をやめるとすぐに消えます。
<！アメリカの産科医と婦人科医は、妊娠中の安全な運動として、歩くことをお勧めします。これは、あなたの関節や筋肉に簡単に、安全でフルボディのトレーニングを提供します。トレッドミルで屋内を歩くと、暖かく晴れた日に過熱を避けることができます。トレッドミルの表面は、コンクリートやアスファルトよりも寛容で、ひざや足首の負担を最小限に抑えることができます。<！早期出産やパターンや早期収縮の既往歴を含む早期陣痛の危険因子を有する女性は、遅くに長距離または長時間歩く前に医師に相談する必要があります妊娠。正常な妊娠をしている女性でさえ、過度の摂取を避けるために、身体の信号に注意を払うべきです。めまい、息切れ、膣出血、膣や心臓の動悸から体液が漏れた場合は、運動をやめて医師に相談してください。
エキスパート・インサイト
トレッドミルを歩いても労働が動かない場合でも、GreenfieldとRodriguezは、妊娠後期に運動をするのに良い方法として推奨しています。 GreenfieldとRodriguezは、あなたの新しい到着を期待しているかもしれませんが、40週間前に労働時間を短縮するために何かをすることに反対しています。納期は3〜4週間もかかることがあります。早すぎると、赤ちゃんの健康を危うくする可能性があります。