医師がトリグリセリドレベルが高いことを警告する場合は、注意してください。このマーカーは、心血管疾患のリスクが高いことを示していることがよくあります。トリグリセリド自体が病気の原因であることは明らかではありませんが、通常は、低レベルの健康なコレステロール（HDL）、肥満、2型糖尿病、高血圧、高血圧などのリスクを高める他の問題と関連しています血糖。
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医療従事者は、トリグリセリドや心臓病の他の危険因子を減らすための戦略として、運動を推奨することがよくあります。ジョギングやサイクリングなどの心臓が唯一の選択肢だと考えるかもしれませんが、ヨガを検討してください。
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ヨガはあなたの福利に包括的な影響を与えます。あなたは、気分の良い呼吸、瞑想と動きで、ストレスを受けた心と柔軟性のない体を楽にします。ヨガのいくつかのプラクティスは、適度な身体活動として数えられるほど十分な心拍数を上昇させ、抵抗力のある仕事と見なされるのに十分な強い姿勢とプッシュポーズを含みます。 2014年にIndian Journal of Community Medicineに掲載されたヨガの健康上の利点を概説すると、ヨガの実践は、あなたの脂質測定を含む、健康のあらゆる側面に有益であると指摘しました。
<！研究研究は、ヨガが、トリグリセリドの減少に潜在的に貢献していることを示唆している。実施された少数の研究の結果は有望であるが、決定的なものではない。体系的なレビューのコクランデータベースは、2014年に発表された既存の研究の総合的な分析で、ヨガポーズ（またはアサナ）の実践がトリグリセリドレベル、ならびに拡張期血圧およびHDLコレステロール（良好な種類）に正の影響を及ぼすことを示した。 <！インド心臓ジャーナルの2012年のある特定の研究では、毎日1時間1時間asanasを練習した100人の糖尿病患者が、総コレステロール、トリグリセリドおよびLDL（悪いコレステロール）、HDLが改善されました。
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- <！ - - >竜と戦士たちは活発な健康建設の一環です。 PLoS Oneの2015年号に掲載された別の研究では、12週間の定期的なヨガの練習が、173人のメタボリックシンドロームのリスクファクターの改善に役立ったことを示していますヨガが割り当てられ、半分がヨガに割り当てられました。ヨガの開業医は、トリグリセリドレベル、ならびに空腹時血糖値およびウエストサイズの改善を経験した。
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高トリグリセリドは、通常、不活動、食生活の選択肢やストレスなどの生活習慣の要因によって発生します。ヨガは無活動と戦うのに間違いなく役立ちます - 定期的な練習で体を動かすことは、座り心地の人にとって大きなステップになることがあります。
ヨガは間接的に他の生活習慣要因にも影響を与える可能性があります。あなたがヨガを練習するとき、あなたはもっと気をつけている可能性が高く、それはあなたの体に入れているものを含みます。あなたが呼吸やストレスに対処することができれば、あなたは思考のパターンを変えることができます。ヨガは、健康的な食生活にも関連しています。厳しいアサナの流れに乗る前にチーズバーガーとフライドポテトを選ぶことは、気分が良くないか、あなたの練習に有益であることを考えると、 2015年PLoS参加者の1つの調査では、ヨガへの参加の結果、より健康的な気持ちが高まり、社会的傾向が強くなっています。これらの肯定的な結果は、ストレスを軽減し、脂質スコアを改善するのにも役割を果たす可能性がある。
