知覚された脅威に対応して、あなたの体はヒスタミンを放出します。ヒスタミンは、外国の侵略者が害を及ぼすのを防ぐための一連のイベントを引き起こします。残念なことに、軽度のアレルギーは慢性的なヒスタミン放出を引き起こし、鼻水、くしゃみ、かゆみ、咳、頭痛につながります。ほこりや花粉のような特定のアレルゲンは一般的には避けられませんが、ニンニクのような天然物質を使用して、病気の原因となる反応を減らしたり止めたりすることができます。
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ステップ1
お好みの料理に新鮮なニンニクを加えます。メリーランド大学によると、ニンニクは免疫系を強化し、風邪やアレルゲンに対する抵抗力を高めることができます。スープ、シチュー、ライス、パスタで新鮮なニンニクを使用すると、カプセルの形にしなくても食事にニンニクを含めることができます。この方法で、新鮮なニンニクが提供する最大限の健康上の利益を楽しむことができます。
<！ステップ2塩またはナトリウム系調味料の代わりにフレーク状または粉末状のニンニクを使用する。サラダやピザの上にニンニクを振りかけるテリヤキまたは大豆の調味料と一緒に、ニンニクを使って好みの肉を漬けてください。乾燥したニンニクをさまざまな方法で使用すると、毎日それを消費し、体の免疫力が向上し、アレルギーの不幸を避けることができます。
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ステップ3製造業者の指示に従って、カプセル形態のニンニクサプリメントをとる。メリーランド大学では、すべてのニンニクのサプリメントに同じ濃度のニンニクが含まれているわけではなく、同じ有効性を共有していない可能性もあります。あなたの体が他の種類のニンニクよりも容易に吸収する有益な物質を持つ「老化したニンニク」を具体的に含むサプリメントを探してください。これらの硫黄ベースの物質は、心血管疾患を予防するのに役立ち、他の健康改善の利点も有することが判明している。ニンニクのサプリメントを使用すると、ニンニクを使ってアレルギーを悪臭なく簡単に治療できます。
ステップ4
ニンニクの頭を焼き、オリーブオイルで半分に切り、テラコッタのニンニクロースターで炒める。焼いたニンニクは多目的で、加熱したニンニクは柔らかくて広がりやすくなり、クラッカーや自家製のニンニクパンを作るのに使います。華氏400度で10〜15分間焼くとニンニクが冷めて、ニンニクの球根を絞って柔らかい丁子を放出させます。クローブを再密封可能な容器に入れ、調味料または撒布して楽しむ。ニンニクには自然の抗菌性と抗ウイルス性があり、息が心配ならばニンニクを食べた後にパセリを噛んでください。
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