膣の乾燥は、エストロゲンのレベルが減少するために膣組織が柔軟性を失う閉経期に最も頻繁に発生します。膣の内面は薄くて乾燥し、裂ける傾向があり、性交や他の摩擦が不快で痛みを伴うことさえある。あなたの食生活に特定の食品を加えると、膣組織の水分を回復させ、萎縮性膣炎や膣乾燥を防ぐのに役立つ栄養素を供給することがあります。重度の病気を治療するために食品を使用する前に、常にあなたの健康医師に相談してください。
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原因
更年期に伴い、膣乾燥の原因として他のものがあります。一般的な原因は、乳がんの発症を予防または遅らせる、または子宮内膜症または子宮筋腫を軽減するためのエストロゲンレベルを低下させるホルモン治療です。化学療法または放射線治療を受けた後にも膣乾燥が起こることがあるとMedline Plusは指摘する。閉経はこの病気の最も一般的な理由ですが、すべての年齢の女性は、ホルモンのバランスが崩れていると罹患しやすくなります。
<！ - 9 - >認知と予防あなたが膣の乾燥に苦しんでいる場合、性行為中または後に、焼けつき、かゆみ、痛みを経験することがあります。挫傷や一般的な痛みの排出や感覚があるかもしれません。ライフスタイルの変化によっては、問題の一部が軽減され、より快適になることがあります。無香石鹸で洗って、タルカムパウダーの代わりにコーンスターチを使用してください。トウモロコシは無香で、添加された化学物質はありません。香りのついた石鹸、洗剤、布地柔軟剤、ローションを避けてください。汚れを止めます。これは、天然油や潤滑油の繊細な組織を剥がすことで問題になるかもしれません。膣壁に栄養を与える栄養素が多いので、店頭の潤滑剤の代わりにビタミンEオイルを使用してください。コンドームのブランドを変えたり、別の避妊薬を使ってスペルママイドゲルを避けてください。これは問題を悪化させる可能性があります。どの薬があなたの状態に寄与しているのかを医師に確認し、別の薬を頼んでください。
<！植物エストロゲンは、植物ベースの天然エストロゲン代替物であり、女性のホルモンを増強し、膣の乾燥を含む様々な更年期および月経症状を予防するのに役立つと考えられている。数多くの研究結果は、ホットフラッシュや膣乾燥などの更年期症状を改善するために食事に植物性エストロゲンを添加する効能を示しています。エストロゲン感受性の女性の植物エストロゲンの安全性を完全に確認するためには、より多くの研究が必要です。植物エストロゲンは、大豆、豆乳、発酵大豆製品、豆腐、亜麻仁および亜麻仁油、および赤いクローバーなどの食品中に見出される。さらに、植物性エストロゲンは、サクランボ、マメ科植物、リンゴ、ナッツおよび種子中に存在するが、大豆製品に見られるものほど高くはない。一部の人々は大豆に敏感で、消化器系の混乱を経験するかもしれません。このような場合は、味噌、ナッカ、テンペなどの発酵大豆製品のみを食べてみてください。
ビタミンEビタミンEオイルは、経口服用時および局所適用として使用される場合に、乾燥した膣組織を若返らせるのに役立つ。あなたの食事からビタミンEを得ることは、あなたが膣の乾燥を克服するために必要なものをあなたの体に供給するのに十分な量を提供しないかもしれません。あなたは経口ビタミンEオイルサプリメントを服用したいかもしれません。バージニア大学は400国際単位を毎日600IUにすることを提案している。しかし、それぞれの人が自分のニーズに個人的なので、あなたのケースに特有の推奨用量について医師に相談してください。さらに、ビタミンEオイルジェルキャップを膣内に挿入して、最も必要とされる部位に直接局所適用することができます。「The Natural Menopause Handbook」をお勧めします。毎日1つまたは2つのゲルキャップが推奨される局所用量である。ビタミンEを含む食品はすべてナッツ、種子、ナッツバター、アボカド、小麦胚芽油を含むすべての植物油です。毎日あなたの食事にこれらの食品と健康な脂肪のいくつかを加えてください。
健康な脂肪
