あなたの体、特にあなたの消化器系は、あなたが食べる食べ物に否定的または積極的に反応します。ある種の食品は下痢に伴う症状を悪化させることがあるが、野菜は典型的にはその一つではない。実際には、野菜は下痢から来る痛み、鼓脹、ゆるい腸を減らすのに役立つことさえあります。
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原因
<！ - 1 - >下痢は、通常、数時間から数日のうちに単独で消える状態です。下痢の最も一般的な原因は、National Digestive Diseases Clearinghouseによって報告されているように、細菌性またはウイルス性の感染症、寄生虫、腸疾患、投薬に対する反応または通常は乳糖または砂糖代用による食物不耐性である。
<！ - 9 - >野菜の利点ほとんどの野菜は、グルコース、ビタミン、ミネラル、水および繊維でできています。水と繊維の両方の摂取量を増やすことで、下痢を助けることができます。野菜は、あなたの状態に利益をもたらすことができる可溶性と不溶性の両方のタイプの繊維を含むことができます。野菜には脂肪がほとんどまたは全く含まれておらず、カフェインもなく、あなたの症状を悪化させる可能性のある2種類の食品です。
<！繊維>
繊維質の高い食品は、メリーランド大学メディカルセンターによると、軽度から中等度の下痢の症状を軽減するのに役立ちます。可溶性繊維は水と混合する。この反応は便をしっかりとし、糞をしっかりと作ります。繊維はまた消化を遅くするのに役立ち、便が吸収される大腸を通過する時間が長くなります。ゆっくりと消化すると、より大きくてしっかりした便も意味します。水
下痢をすると体が水を失う。便の過剰な水を大腸を通過するときに再吸収する代わりに、便はすばやく通過し、腸は水を取り除くことができません。したがって、あなたは下痢を患っている間脱水になる危険性があります。多くの野菜は主に水でできており、水分を保つのに役立ちます。ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ナスなどの野菜は90％以上の水があります。
