身体的な外観は青少年にとって重要なので、十代と十代の子供が仕事を始めたいと思うのは当然です。おしゃぶりの子供に成長したかわいいおなかやおしゃぶりの赤ちゃんは、体を再形成するために筋肉を構築するというビジョンを持ち始めるかもしれません。しかし、思春期前には、子供の体は準備ができていないか、重大な筋肉量を構築することができないため、身体が準備される前に筋肉を得ようとすると失望する可能性があります。
<！ - 1 - >今日のビデオ
必要な成分
体重を持ち上げるだけでなく、筋肉を発達させる他の抵抗トレーニング練習を行うだけではありません。 2つの重要なホルモンが筋肉を獲得するために必要であり、身体は重要な筋肉量を構築するために思春期前に十分な量を産生しない。成長ホルモンとテストステロンの生産を増やさなければ、耐性訓練は子どものために何らかの筋肉増加をもたらすことはありません。そういうわけで、15歳未満の子供は、ユニバースやフィットネスモデルのように見えません。
<！筋肉増強が始まると- 思春期が増加し、テストステロンと成長ホルモンの産生が増加するという事実は、すべての人が同じ年齢で開始しないという事実は、筋肉を獲得し始めるのが辛抱します。一部の子供は9歳までに思春期を迎えますが、他の人は15歳になるまで起きません。これらの年齢の間に、子供は成長の拍動や座瘡などの兆候を探し始めることができます。彼らは、思春期が始まり、筋肉増加が可能であることをかなり信頼できる指標としています。テストステロンは顔や体の髪の成長を引き起こすため、通常、筋肉の体格を整え始めるには適切なホルモンがあるという信頼できるシグナルです。
<！子どもが思春期前に大量の筋肉を得ることができないという理由だけで、運動するのは時間の無駄ではありません。身体能力の早期に始めることは、子どもが大人になることができるものを開発するのに役立つ習慣です。思春期前に体重を落としていたのは、子供が傷ついたり、成長している骨に重い抵抗とストレスを与えて成長を阻害したと考えられていたからです。しかし、精神発達前の子供が経験豊富なインストラクターの指導のもとに体重を上げても、悪影響を受けるべきではありません。子供たちは、あごひげ、腹筋や突き上げなどの体重運動を安全に行うことができ、軽い重さの抵抗トレーニングに従事することができます。
最適な筋肉構築年齢