新しいお母さんはすべて、赤ちゃんに最高の栄養を与えたいと考えています。母乳はあなたの赤ちゃんにとって完璧な食べ物なので、あなたが適切な供給源を持っているかどうか心配するのは当然のことです。豊富な水分を飲むこと、健康的な食事を摂ること、そして良い母乳育児の方法を使うことは、赤ちゃんのために適切な量の牛乳を生産する最良の方法です。
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ビタミン、薬とサプリメント
<！ - 1 - >母乳育児アカデミーによると、母乳供給を増やす特定のビタミンはありません。いくつかの薬とハーブのフェヌグリークが助けになるかもしれませんが、研究は決定的ではなく、ほとんどが不十分です。いくつかの文化には、最初の月の休息、特定のハーブティーの摂取や特定の食物の摂取など、新しい母親が従う伝統がありますが、科学的に証明されていないものもあります。あなたの健康管理プロバイダーは、授乳中の妊婦ビタミンの使用を続けることを推奨するかもしれませんが、これにより、あなたとあなたの赤ちゃんがあなたの牛乳を増やすのではなく、適切な栄養素を確保します。牛乳の供給が心配な場合は、医療提供者または認定授乳コンサルタントに相談してください。
<！乳がんの授乳技術La Leche Leagueは、母親が赤ちゃんが正常に授乳され、母乳が頻繁に授乳され、授乳中に母乳が授乳されていることを確認するようにしています。赤ちゃんは約2〜3週間、6週間、3ヶ月で成長の鼓動を覚えているので、満腹に見えない期間と、空腹時でない時の期間があります。あなたの体はあなたの赤ちゃんのニーズに適応します。
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適度な水分補給多量の水を飲むことも、牛乳の供給を維持するのに役立ちます。水分補給が重要です。あなたが赤ちゃんを看護するたびに水を飲んでみてください。あまりにも多くの砂糖飲料を避け、カフェイン飲料を1日3杯以下に制限する。
健康的な食事
