サウナは体重を減らそうとすると魅力的なショートカットに見えるかもしれませんが、10ポンドを安全に飲むことはできません。あなたが体重を減らしたいときには魅力的なショートカットであるように見えるかもしれませんが、10ポンドをこれらの温かい部屋の1つに座って安全に脱ぐことはできません。さらに、華氏160〜200度に達することができるサウナで長いセッションを過ごすと、激しい脱水症状を引き起こす可能性があります。
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ポンド・メルティングの神話
サウナに座っても体脂肪のレベルには影響しないため、体重を永久に失うことはありません。実際に、良いために体重を減らす唯一の方法は、より少ないカロリーを食べて、定期的な運動に従事することです。しかし、サウナで水の重量を失います。ハーバードメディカルセンターによると、約1ポンドの体重に相当する短いサウナセッションで約1パイントの水を吸うことがあります。サウナで10ポンドを失うのに十分な時間をおいておくと、あなたの健康が大きく損なわれます。ハーバード大学では、脱水と戦うためにセッションを15分から20分に制限し、水を飲むことを推奨しています。
