PowerRiderは、Guthy-Renkerのフィットネスによって配布されるフルボディエクササイズ機器です。このマシンを使用すると、心理的トレーニングと同様の心血管および抵抗トレーニングの組み合わせが提供されます。他のトレーニングオプションと同様に、それはあなたの減量目標を達成するのに役立ちます - しかし、減量の成功はそれほど簡単ではありません。
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減量の基礎
<！ - 1 - >あなたは食べるときよりも運動やその他の活動を通じてより多くのカロリーを燃焼させて体重を減らします。これは、あなたの体が脂肪として以前に保存されたエネルギーにアクセスすることによって違いを作り出すからです。体重減少のためのエクササイズは、あなたが焼くカロリーの数を増やすことによってこれに寄与します。貯蔵エネルギーの1ポンド、または脂肪は、3,500カロリーに等しい。
<！ PowerRiderの基本PowerRiderは、車輪ではなくペダルにヒンジを取り付けたエクササイズバイクのように見えます。あなたはPowerRiderに座って、足をペダルにセットしてハンドルバーをつかみます。座った姿勢から、腕を引っ張って脚を押して、PowerRider自体に抵抗して立った姿勢に身を引っ張ります。あなたは戻って座るために方向を逆転させます。このエクササイズは心臓の運動のように心拍数を上昇させ、上半身、上腕二頭筋、三頭筋、四肢、および子牛の順調な抵抗セッションを提供します。あなたは、運動によって拘束された筋肉に高強度の運動を提供するように抵抗を調整することができます。
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カロリーバーン健康資源ウェブサイトHealthStatusによると。 com、PowerRiderを使用するなどの激しい美容術の30分間のセッションは、160ポンドの人の場合約300カロリーを燃やします。その速度では、1ポンドの脂肪を失うのに十分なカロリーを燃やすのに約12回のセッションが必要です。あなたが体重を増やすほど、あなたが運動するにつれて燃えるカロリーが増えます。
結論
