RipStikはスケートボードのように見えるかもしれませんが、いくつかの重要な違いがあります。その波形は、スケートボードの直線とは対照的に横向きのライディングとウィービングの動きを促します。しかし、最も顕著なのは、RipStikはセルフパワーであるということです。ボードに乗ると、足、腕、腰を動かすことで自分自身を前進させ続けます。
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特典
<！ - 1 - >RipStikは筋肉の活性化と関与と有酸素運動が必要なため、素晴らしい体重減少とトーニング援助です。太もも、股関節、下肢、足の動きがボードを維持するので、定期的にRipStikに乗ると大腿筋の発達と構築が可能になります。あなたはまた、適度な数のカロリーを燃やすでしょう。 2011年半ばまでは、RipStikセッションでどれだけのカロリーが燃焼するかについての研究は完了していませんが、スケートボードやHealthStatusに匹敵する活動です。 comは、スケートボードの1時間は160ポンドの約365カロリーを燃やすと報告しています。人。
<！ - 2 - >斑点の減少
斑点の減少は、太ももなどの身体の特定の1つの領域で脂肪を失うように運動することを伴います。残念ながら、RipStikに乗ったり、他のタイプの活動をしていると、体重を減らす場所を選んで選ぶことができないため、太もものみの体重減少を促す可能性は低いです。アメリカ運動会（American Council on Exercise）は、「減らす」という唯一の方法は、体全体に脂肪を燃やすような有酸素活動に参加することであると指摘する。
<！ - > - >トーニング
あなたの目的が大腿四頭筋と腱鞘炎を強化し、トーンを調整することである場合、RipStikが役立つかもしれません。あなたがキャスターボード上でバランスを取って一定の動きを維持しようと努力して筋肉にかかるストレスは、痩せた筋肉量の構築と太もものより合理化された外観への貢献につながります。最良の結果を得るには、デッドリフト、スクワット、突発など、太ももをターゲットとする他の練習問題を追加してください。
考察
あなたのRipStikでの乗車はカロリーのトーンアップと燃焼を助けますが、それは体重減少の結果を決定する唯一の要因ではありません。あなたは、体重を減らすために消費するよりも多くのカロリーを一貫して燃焼しなければならず、それは低カロリー食と定期的な運動の組み合わせを必要とする可能性があります。 ACEは、体重減少のために中等度の好気性活動の週に少なくとも225分を推奨します。したがって、頻繁にそれに乗ることができない場合は、他の運動のタイプを補ってください。最後に、エクササイズ中に燃えるような余分なカロリーをあまり食べないように注意してください。
