あなたの短期および長期の健康を守るために体重を減らす必要があることを認識することは重要な成果です。しかし、体重を減らす方法を決めることは難しい課題です。体重を減らすには、毎日あなたの体が火傷するよりも少ないカロリーを消費する必要があります。あなたの減量プログラムに健康チョイスミールを含めることで、部分制御が可能になり、毎日のカロリー摂取量を把握する作業が簡単になります。
<！ 1日のビデオカロリー
アメリカ栄養士協会は、毎日のカロリー摂取を500〜1,000カロリーに制限する体重減少計画を推奨します。現在の体重。この1日のカロリーの減少レベルでは、1週間に平均1〜2ポンドの体重減少が見込まれます。ヘルシーチョイスコンプリートミールは、あなたが選んだアントリに応じて、250〜420カロリーを含んでいます。健康的な選択セレクトには170〜380カロリー、カフェスチームには230〜340カロリーが含まれています。目標の1日カロリー数に応じて、低カロリーの健康チョイス食事を栄養計画に組み込むことで、体重減少の目標に達するのに役立ちます。
<！栄養素
Healthy Choice製品ラインの製造元は、食事をタンパク質と繊維が多いものとして促進します。あなたの食事が歴史的に炭水化物に偏っている場合は、カロリーや炭水化物の摂取量を減らしながらタンパク質と繊維を加えて体重を減らすことができます。ヘルシーチョイスの食事中のタンパク質の量は、6〜22gの範囲で大きく異なります。一般的に、肉および家禽のエントリは、野菜および魚の選択よりも高いタンパク質濃度を有する。ヘルシーチョイスコンプリートミールは、5〜9gの繊維を提供します。セレクト・アンド・カフェ・スチームは、平均して1食分当たり3〜7gの繊維を含んでいます。<！食物群
健康的な減量計画には、各カロリー摂取カロリーの摂取量を制限しながら、各食品群からの推奨1日摂取量が含まれます。あなたの選択に応じて、さまざまな食べ物グループのサービングがヘルシーチョイスの食事によって異なります。ヘルシーチョイスコンプリートミールは、約1.5〜2.0オンスの範囲の適度な量の肉、家禽、またはシーフードを提供します。多くのヘルシーチョイスの食事には、主に米やパスタなどの穀物も含まれています。すべてのヘルシーチョイス食事のオプションには野菜が含まれています。その量は食事1/2〜1/1カップの範囲である。フルーツとミルクは、ほとんどのヘルシーチョイスの食事に欠けています。あなたの減量計画に健康チョイス食事を組み込むことを選択した場合は、食事中に他のソースの果物や乳製品を含めるようにしてください。
検討事項