ビタミンKは、メフィトンとも呼ばれ、腸内の親和性のある細菌によって生成されるビタミンです。また、それは自然にいくつかの食品に発生します。ビタミンKの主な目的は、過剰な創傷出血を防ぐのに役立つ血液凝固を促進することです。消化性潰瘍、臓器、腸壁の出血を防ぐのにも役立ちます。ビタミンKの欠乏はまれではありますが、いくつかの簡単な戦略は、あなたが欠乏を矯正し、細い血液を治療するのに役立ちます。あなたのビタミンKの摂取量を増やす前に医師に相談してください。
<！ビタミンKが豊富な食品は、ホウレンソウ、ケール、アボカド、イチゴ、乳製品、肉、ブロッコリー、キャベツ、アスパラガスなどが含まれています。ステップ2
ビタミンKを含むマルチビタミンサプリメントを摂取します。米国で利用可能なほとんどのマルチビタミンサプリメントには、約25mcgのビタミンKが含まれています。
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ステップ3
ビタミンKサプリメントを服用します。これらのサプリメントは、錠剤およびカプセル剤の形態で入手可能であり、5mgの高用量で入手可能である。しかし、吸収不良や重大なビタミン欠乏の原因となる病気がない限り、この高用量は通常は不要です。
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ビタミンKサプリメント
ヒント重篤なビタミンK欠乏症の場合は、この問題を解決するためにビタミンK注射が必要な場合があります。ビタミンKの注射は、医師のみが行うべきである。
- 警告
- あなたの歯茎からの出血または皮膚の傷が過度に出血した場合は、医師に連絡してください。医師はビタミンK欠乏症を診断し、根底にある原因を調べる可能性があります。
