心拍モニタは、心臓からの電気信号を測定し、入力した情報（例えば、年齢、性別、身長など）あなたが入力した情報（年齢、性別、身長、体重など）に加えて、心臓からの電気信号を使用して、その熱量を計算します。心拍数モニタには2種類あります。ウォッチスタイルのモニターでは、心拍数を計算するために指先に触れる必要があります。多くの人々が、フィットネス目標を最大にするために、このような心拍数モニタを目標心拍数内にとどめるが、心拍数情報は一定ではない。チェストストラップ式のモニターは、速いフィードバックのために時計に情報を送信しますが、指のパルスは必要ありません。いつでも情報を受け取ることができますので、1日中心拍数を記録することができます。
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心拍モニターを終日使用しています。
心拍数に基づいて推定カロリー消費量を追跡するために、胸部ストラップ心拍モニターを一日中装着できます。テレビ、食料品店、スポーツジムのどちらを見ている場合でも、心拍数を把握して、カロリーの量を知ることができます。心拍数モニターを一日一日着用するのは実用的ではありませんが、毎日、それを身に着けて、あなたが何カロリーを焼くかを知ることができます。異なるモニタは、異なるレベルの精度を有する。あなたの目標が体重減少または体重増加である場合、あなたはまた、あなたの全体的なカロリーの増加または赤字の感覚を得るためにあなたが食べる量を把握する必要があります。
