朝の時間が足りない場合は、ベーグルが便利な朝食用食材です。しかし、低炭水化物の食事に従うことを意図している場合、このベークド・トリートメントは必ずしも理想的ではありません。彼らの特定の性質にかかわらず、ベーグルには多くの炭水化物が含まれています。
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プレーンベーグル
普通ベーグルの多くの標準品種には、数十個の炭水化物が含まれています。 3. 5オンスの小麦ベーグルには48グラムの炭水化物が含まれています。 3.7オンスのオート麦ふすままたは卵ベーグルにはそれぞれ56グラムの炭水化物が含まれています。
<！ - 1 - >風味のあるベーグル
風味のついたベーグルには、ほぼ同じ数の炭水化物が含まれていると考えられます。 3.7オンスのシナモン - レーズンベーグルは58グラムの炭水化物を有し、これは普通のベーグルよりわずかに高いだけである。ポピー種子、ゴマ、またはタマネギのフレークでトッピングされた7オンスのベーグルは、53グラムの炭水化物を含んでいます。
<！ベーグル・サンドイッチをファスト・フード・レストランでベーグルでつかむと、普通のベーグルを食べるよりも大幅に多くのカロリーが得られますが、炭水化物でハム、卵、チーズが入ったベーグルには52.8gの炭水化物が含まれ、ベーグルの卵、チーズ、ソーセージパティには49.6gの炭水化物が含まれています。ハムやソーセージの代わりにステーキを使用した朝食サンドイッチには、58グラムの炭水化物が含まれています。<！ベーグルをドレッシングする
ベーグルに標準的なトッピングを広げると、炭水化物の量がさまざまに増えます。低脂肪クリームチーズの2つのテーブルスプーンは、ベーグルにわずか2.4グラムの炭水化物を追加しますが、減量脂肪のピーナツバターの2つのテーブルスは、食事の炭水化物の数を12グラム増加させます。ジャムまたは保存料の大さじ2大さじはベーグルに27.5グラムの炭水化物を追加します。
