カロリーを数えることは、減量が共通の目標であった限り、減量景観の一部となっています。低炭水化物ダイエットは1990年代に人気が高まったので、減量のために炭水化物を数えることは同様に一般的な方法になりました。これらの2つの概念は関連していますが、決して同一ではありません。
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カロリーの基礎
<！ - 1 - >カロリーとは、距離がエネルギーの単位であるのと同じように、エネルギーの単位です。あなたの体はあなたが炭水化物を食べる時を含め、あなたが食べるときにカロリーを取り、活動を通してそのエネルギーを燃やします。脂肪を1ポンド当たり3,500カロリーの割合で体重を減らすために食べるよりも多くのカロリーを燃やさなければなりません。
<！ Carboyhdratesは、脂肪やタンパク質とともに、3つの基本的な栄養素の1つです。炭水化物は炭素、水素、酸素から作られています。構造的に単純ですが、他の栄養素より食べると速く分解します。一般的なルールとして、炭水化物に富む食品は、他の選択肢よりもカロリーの含有量に比べて栄養が低い。カロリーと炭水化物
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1gの炭水化物に4gのカロリーが含まれています。これは、タンパク質に含まれるカロリーと同じ数であり、カロリーは9gの脂肪の半分以下です。これは、脂肪が炭水化物よりも体重減少に優しいことを示しているように思われるかもしれませんが、炭水化物のカロリーは脂肪よりもはるかに速く分解します。あなたの血糖値へのこのカロリーの急激な急増は、血糖不均衡の原因となり、早く空腹になり、より遅い速度で満腹感を感じます。
ビッグカロリー、リトルカロリーカロリーは、物理学および定義の観点から、1グラムの液体水の温度を1℃上昇させるのに必要なエネルギー量であることに注目すること。しかし、栄養学のデータが「カロリー」という言葉を使用するとき、それは実際にはその大きさの1,000倍の「キロカロリー」を指しています。
