体重を減らすために走っても、自分のベストを打っても、スポーツの完全な愛のためにでも、より速く、より強く、強く誘惑することができます。あまりにもしばしば、それらの約束は空です - カルニチンは、そのような場合の一つです。それはいくつかの病気の治療に有望であるが、その使用を取り巻く誇大宣伝は過大である。
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<！ - > - >基本
あなたの体は腎臓や肝臓で独自のカルニチンを作り、後で使うためにさまざまな筋肉や器官に保存します。遺伝性の病状や病気によっては、この機構が衰弱し、補給が必要なカルニチン欠乏症を引き起こすことがあります。赤身、乳製品、魚肉、小麦などの食べ物で自然に食べることができますし、L-カルニチンの形でサプリメントを食べることもできます。カルニチンが末梢血管疾患、腎臓病および男性不妊症のような疾患に対して効果的な治療を提供できるかどうかの研究が進行中であるが、多くの人々は、パフォーマンスまたは体重減少の補助としてカルニチンに精通している。
<！栄養補助食品は、カルニチンが体に脂肪を燃焼させてグリコーゲン貯蔵を後の運動に費やすのを助けると主張しています。理論的には、これはあなたがすぐにあなたのグリコーゲンの店を呼び出すのではなく、あなたのエネルギーが通常フラッグを開始するときにそれを予備に保つので、より長く、より長く遊ぶのに役立ちます。この神話は何度か暴露されました。 「応用生理学と職業生理学のヨーロッパジャーナル」の1996年の二重盲検試験では、カルニチンはパフォーマンスを向上させず、参加者の代謝に影響を与えたり、運動回復を助けなかった。<！ - 3 - >
減量
健康な体重を維持することは、ランナーとしてのあなたのパフォーマンスにとって重要です。筋肉量からの体重はあなたのために働きますが、力が増すと解釈されますが、体重は体重で体重が減り、体重が減ります。カルニチンは、身体にエネルギーのために脂肪を燃やすよう促すことによって体重減少を刺激するために使用されているが、研究はこれを証明していない。しかし、メリーランド大学メディカルセンターでは、疲労を軽減し、筋肉量を増やし、全体の脂肪量を減らすのに役立ち、そのすべてが体重減少に寄与していると語っています。注意
体重減少またはスポーツパフォーマンスのためのカルニチンの使用を支持する証拠がないので、それらの使用のための推奨用量はありません。あなたが選んだサプリメントの指示に従ってください。 UMMCは体内の天然のカルニチン生産を妨げ、副作用を引き起こす可能性があるため、D-カルニチンサプリメントは選択しないでください。特に腎臓病、高血圧、肝硬変、糖尿病、末梢血管疾患を抱えている場合、または薬を服用している場合は、カルニチンを服用する前に医師に相談してください。
