アメリカが肥満の流行に苦しんでいることは秘密です。テレビの電源を入れたり、雑誌を開いたり新聞を読んだりすると、肥満関連の統計やアドバイスが表示される可能性があります。また、「もっと食べないでもっと動く」という古い格言は、人々が健康な体重を維持するのを助けることができますが、米国の肥満に影響を及ぼす複雑な要因やニュアンスを完全にカバーするわけではありません。自分の体重が心配であれ、一般的な肥満の流行、肯定的な解決策で肥満の根本的な原因に対処すると、誰もがより健康的な生活を送ることができます。
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生活習慣と肥満の遺伝的要因
肥満の流行の一部は、行動の変化に帰着します。高カロリー食を食べたり、座り心地の生活をしたりすることは、必要以上にカロリーを増やす可能性が高いことを意味し、体重増加に寄与します。また、労働時間が長くても早く処理された食品の利用可能性が高まると、人々は過度に働き過ぎる可能性が高くなり、積極的に働く可能性は低くなります。
<！同時に、遺伝学により、特定の人々が体重を増やす傾向があると病気防除センターで説明されています。それはCDCによると、実際には、いくつかの遺伝子が肥満に関連しているように、単一の "脂肪遺伝子"があることを意味するわけではありません。しかし、遺伝学によって、誰かが飢えを感じたり食べ物を食べたり、余分なカロリーを脂肪として保存したりする可能性が高まるかもしれません。<！ - 3 - >
大規模な社会的要因肥満は個々のライフスタイルの選択に起因するだけではありません。環境、文化、そして社会的要因もまた重要な役割を果たします。 2009年に発表されたUSDAの調査によると、約2300万人のアメリカ人が「食べ物の砂漠」に住んでいます。つまり、最も近いスーパーマーケットから少なくとも1マイル離れたところに住んでいます。これは、果物や野菜のような健康食品体重管理に役立つ。
歩行や安全な歩行や自転車道へのアクセス不足のような他の要因は、人々が運動を日々のスケジュールに組み込み、体重増加を防ぐのに十分な活動を続けることを困難にする可能性があります。所得も役割を果たすかもしれない。例えば、低所得女性は高所得女性よりも肥満である可能性が高いとCDCは指摘する。資金が不足すると、高品質の健康食品を摂取することやジムに参加することが難しくなり、体重が増加する可能性があります。
肥満の健康への影響
肥満が健康に悪影響を及ぼすことは知られていません。体脂肪が多すぎると慢性的な炎症に寄与し、心臓血管疾患や2型糖尿病のリスクが高まります。特に過剰体重が内臓脂肪に起因する場合は、臓器周辺の深部に溜まります。肥満の人々は、高血圧、胆石、脳卒中、睡眠時無呼吸 - 腎臓、肝臓、胸部および胆嚢がんのような睡眠障害に罹患する可能性が高いという。余分な体重を抱えていると、筋肉や関節の負担が増し、慢性的な痛みを引き起こし、骨関節炎などの骨障害にもつながります。
メンタルヘルスの影響
体重の過剰な摂取は、肥満の身体的影響を頻繁に聞きますが、他の悪影響を及ぼします。 2001年の肥満研究で発表されたレビューによると、肥満の人々は、職業を見つけたり、教育にアクセスしたり、高品質の医療を受ける能力に影響するステレオタイプ、差別、バイアスに苦しんでいます。この差別は精神2011年に社会心理学四半期に発表された研究によれば、実際に健康を悪化させる可能性があると指摘している。研究者らは、体重差別について1,500人以上の肥満者または過体重人に質問し、後で彼らの健康状態を調べる。研究者らは、体重差別に直面していると感じた人は、差別されていないと感じた人よりも10年以上健康が激減していることが分かった。結論と差別は体重に関連した健康問題に寄与しているようです。
肥満を予防するために一緒に来る
肥満は複雑な問題ですが、克服することはできません。あなたが肥満に苦しんでいるなら、簡単なライフスタイルの変化を助けることができます。健康的なレシピを試してみて、手頃な価格の健康食品（レンズ豆、オートミール、卵など）を手に入れて予算内で健康的に食べてみてください。健康的なライフスタイルを社会的な経験にする。 「ジムのバディ」や「ウォーキング・パッ」を探したり、あなたのエリアで大人のレクリエーションスポーツ・リーグを探して、新しい友達と出会うことができます。
