エクササイズはあなたの体の気分を高め、あなたの気分を持ち上げ、時々、あなたの手を麻痺させることができます。あなたの好きなカロリーブラスト活動のこの厄介な副作用は気になることがありますが、実際の原因はほとんどの場合重大な問題ではありません。ほとんどの人にとって、ルーチンのマイナーな調整は問題を解決することができますが、他の人は医師の診察を受ける必要があるかもしれません。
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<！ - 1 - >間違ったフォーム
手の麻痺は、セッション期間中に腿の横に腕を振るフィットネスウォーカーでよく見られます。スイングモーションの遠心力と組み合わせて、手を低くし、腕をまっすぐに保つと、液体があなたの手に集まります。あなたは、圧力が血液の供給を制限するのに十分なほど大きい場合、硬く腫れた指やしびれを感じるかもしれません。あなたの肘を90度の角度で曲げて、これらの症状を防ぐために肩から腕を振ります。
<！ - 2 - >脱水
運動中に水を飲まずに汗を流すと脱水になることがあります。あなたの汗には、神経や筋肉の機能など、体内の多くの過程を担う電気インパルスを伝達する電解質が含まれています。飲み水やスポーツドリンクで失われた電解質を交換しないと、不均衡が生じ、体の筋肉や神経信号を四肢に伝達する能力が損なわれることがあります。あなたの手のしびれに加えて、衰弱、疲労、混乱、筋けいれん、および進行した場合の発作および痙攣を経験することがあります。適切な水分補給は体内の電解質レベルを補うのに役立ちますので、運動中は定期的に体液を飲むようにしてください。喉が渇いていれば、すでに脱水しています。
<！あなたの肘の神経は、あなたの肘のすぐ後ろ、手首の外側、手の手の間を通っています。 「面白い骨」は、尺骨神経への打撃によって引き起こされる。神経の圧迫は、あなたの肩からあなたのピンキーまでどこでも麻痺を引き起こす可能性があります。一般的な犯人には、カーディオマシンの手すりのしっかりしたグリップ、体重を上げるときの不適切な形、手袋のクッションの不十分などがあります。グリップを緩め、手のかかとに余分なクッションを付けてウェイトリフティンググローブを購入してください。フライやその他のエクササイズを避け、肘を屈曲させた状態で腕を持ち上げながら体重を支え、神経を刺激します。病気
運動後に手が軽くても、運動には全く関係しないことがあります。あなたが運動すると、循環信号と神経信号が「高」に切り替わります。損傷した神経や収縮した血管からの中断があれば、作業筋肉の摂食や刺激に最も必要なときに血液や神経信号が手に届かない。多くの病気があなたの手の麻痺を引き起こす可能性がありますので、症状が持続する場合は医師に相談してください。可能性としては、糖尿病、手根管症候群、甲状腺機能低下症、ビタミン欠乏症などがありますが、徹底的な検査だけで確実な診断が可能です。頭のけがの後にも衰弱、混乱、ぼやけた発語、視力の変化または無感覚を経験した場合は、緊急の治療を受けてください。
