筋肉の走行、ジョギング、過度な使用は子牛の痛みを引き起こす可能性があります。ランナーのカーフの痛みは、筋肉の繊維が裂けるときに生じる筋肉の緊張が原因です。トレッドミルで走っている間のあなたのフォームは、子牛の痛みを発症するリスクを増加させる可能性があります。筋肉を痛め、さらに怪我をしないようにすることは、トレッドミルのルーチンを快適かつ効果的にするのに役立ちます。
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<！ - > - >トレッドミルランニング
トレッドミルは運動のための制御された環境を提供しますが、あなたの体重をシフトさせ、あなたの歩行を通常の歩行から変えることができます。トレッドミルの回転面でバランスをとると、前傾姿勢を増減させることができ、これはふくらはぎの筋肉に影響を及ぼします。トラックや道路を走っているときは、無意識のうちに速度を調整することがよくあります。トレッドミルでは、しかし、あなたはトレッドミルの速度で移動します。あなたが疲れている、わずかに脱水またはストレスを感じている場合、この速度はあなたのふくらはぎの筋肉がその日に動きたいと思っているよりも速く、痛みにつながります。調節可能なトレッドミルのグレードを上げると、あなたの子ウシにストレスが集中し、この運動器具で作業中に痛みのリスクが高まる可能性があります。
<！ - 2 - >カーフ筋肉
あなたの仔牛には2つの主要な筋肉があります。ヒラメ筋は足を指し、腓腹筋は膝の動きをコントロールするのに役立ちます。走っている間、これらの2つの筋肉は連動して、連続した走る動きで足を伸ばしたり収縮させるのに役立ちます。子牛の筋肉系統は、強度および位置が異なる。下腿部の近くの痛みはひずみのあるヒラメ筋に起因する可能性が高いが、仔牛全域の痛みはおそらく腓腹筋の損傷を含む。軽度の緊張はあなたが走っている間わずかにしか気にならないかもしれませんが、重度の緊張は簡単な歩行を困難にすることができます。
<！ - 3 - >痛みの予防
適切な筋肉の準備は、トレッドミルで走ることによって引き起こされる筋肉の緊張を防ぐのに役立ちます。活発な歩行や単純な体操など、一連の基本的な動きであなたの筋肉を温めることは、あなたの子ウ穏やかなストレッチはあなたの筋肉をリバーバーに保ち、筋肉の涙や関節の怪我を避けるのに役立ちます。トレッドミルでホッピングする前に、やさしい子牛の持ち上げなどの動的な子牛のストレッチを行い、ふくらはぎの筋肉を温めます。あなたがトレッドミルの上にいる間、あなたの姿勢に焦点を当て、傾きを避けるようにしてください。あなたのトレーニングの後、あなたの筋肉を長くするために、階段のレベルの下にかかとを落とすような静的な子牛のストレッチを行います。
疼痛の治療
仔牛筋肉系統の初期治療は、RICE法を含む。この略語は、休息、氷、圧縮、および仰角を表します。筋肉を休んで回復する時間を与える。できるだけ早く氷パックを適用すると、腫れや筋肉内の出血を減らし、損傷の程度を制限し、不快感を軽減するのに役立ちます。圧縮は、弾性のスポーツ包帯でふくらはぎを包むことを含み、一方、仰角は腫脹を排水し、体重の増加したひずみを取り除くのに役立ちます。 RICE法で解決されない子牛の痛みや反復痛は、専門的な医療診断と治療を必要とする場合があります。あなたの医者が実行中のルーチンを再開する許可を与えるまで、トレッドミルで作業をしないでください。
