ポストワークアウト胸焼け感覚の原因

多くの人が胸の痛みを心臓の問題に関連づけていますが、これはそうでないかもしれません。胸のポストワークアウトで灼熱の痛みを経験する場合、その原因はしばしば深刻ではなく、家庭で安全に治療することができます。しかし、痛みがひどい場合や原因が不明な場合は、すぐに医師に相談してください。

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ひねりと筋肉過多効果

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運動後に筋肉の緊張が胸の中で燃えることがあります。体重を上げるときや他の激しい運動をするときは、筋骨格系に過負荷をかけることがあります。あなたの胴体をひねることは、胸の痛みを引き起こす可能性が最も高い運動です。連続反復は、あなたの筋肉を痛め、胸の痛みを引き起こす炎症を引き起こす可能性があります。

<！あなたの心が鼓動するときに痛いだけです。

他の人と衝突する可能性のある接触スポーツや他の運動の後、胸の痛みが起こることがあります。筋骨格系に対するそのような外傷は、筋肉挫傷、軟部組織挫傷または骨折した肋骨につながる可能性がある。これらの状態の1つで、あなたの心臓が鼓動したり、咳をしたりすると、灼熱感が現れます。接触スポーツに参加している間は、適切な器具を着用し、胸部への外傷を避けてください。

<！胸部に炎症を起こした空気通路は、特に過度の運動は、敏感な人に喘息発作を引き起こす可能性があります。結果としてあなたの胸の灼熱感は、あなたの空気通路の炎症によって引き起こされます。あなたの気道の筋肉がしっかりと腫り、気管支を通って流れる空気の量が制限されます。他の症状には、息切れ、咳、喘鳴などがあります。喘息発作を避けるために、ゆっくりと運動を行い、体に耳を傾けます。

胃の過負荷は酸溢出を引き起こす

運動はしばしば胃の内容物を混乱させ、胃酸が胃食道逆流と呼ばれる食道にオーバーフローすることを許します。あなたの食道の胃酸は、胸やけや腹部の痙攣などの灼熱感を引き起こす可能性があります。運動前および運動中に多量の水を飲んで胃食道または酸逆流を避け、食物摂取に注意を払う。 1時間以上運動する予定の場合は、運動する前に長時間持続する高炭水化物のスナックを1時間食べると、あなたはそれを越えるでしょう。大きな食事を食べる場合は、運動するのに3〜4時間待つ。