運動中の火傷を感じることは、特に腹部の練習をするときには普通の感覚です。特定の筋肉グループを操作するたびに、あなたは燃焼を経験することがあります。しかし、運動中の胃の激しい痛みは正常ではありません。あなたの運動の腹痛を引き起こしているものを判断することは、適切な治療を確保するための第一歩です。
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<！ - 1 - >脱水
体液の摂取は、健康的な運動を確保するための主な要因です。運動時には、体が過熱するのを防ぐための自然な防御機構として、汗をかきます。十分な体液摂取がなければ、あなたは脱水症を経験します。これは、Herman Weinbergの「Skill、Step 2で動く」によれば、腹部を筋肉が収縮するのに応じて柔らかく痛ましくなるようにします。運動中に頻繁な休憩をスケジュールして体液を交換してください。
<！ - 2 - >ヒート
暖かい季節、特に夏に屋外での活動がより一般的です。この活動の増加により、熱枯渇の危険が生じます。ワインバーグは、熱と湿気があなたの体に運動中の時間外労働を引き起こすと言います。このような状況では、あなたの体はより強く働きますので、あなたのコア温度は大幅に上昇します。その結果は、衰弱、腹痛、脱水症、場合によっては死亡である。常に軽い衣服を着て、たくさんの水を運び、太陽の下で短時間過ごしてください。極端な熱を避け、最近では屋内運動を選択してください。
<！ - 9 - >緊張した筋肉
エクササイズはあなたの主要な筋肉群を機能させ、過度の運動の際に筋肉の疲れを受けやすくなります。けいれんはまた、体重を定期的に上げたり上げたりするアスリートの筋肉の問題です。 SportMed Webによると、重い呼吸による酸素欠乏のために痙攣が起こる。重度の呼吸は肺に取り込まれる酸素の量を制限し、運動中に筋肉に必要な酸素も制限します。運動をしながら吸い込んで吐き出すことによって適切な呼吸を練習してください。
組織の内訳
組織の内訳は、運動が誘発した腹痛の問題のもう一つの原因ですが、通常、運動が終わるまでこのタイプの痛みを感じません。組織破損は、組織細胞膜の破裂によって流体が筋肉線維に入り、疼痛および炎症を引き起こす場合に起こる。この損傷は、遅発性筋肉痛として知られる状態を生じる。この状態の治療には、マッサージ、ビタミンCの摂取と休息が含まれます。
