チアリーディングは時々軽薄な副作用として却下されることがありますが、これ以上はありません。スポーツには、他のチアリーダー、ピラミッドの頂点にある人々のための十分なバランスと器用さ、そしてスポーツゲームを通して応援するのに十分なエアロビクスフィットネスを強要する強さが必要です。結果として、スポーツはいくつかの重要な健康上の利点を提供する。
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<！ - > - >Cardio Supremacy
チアリーダーは頻繁に走り、ジャンプし、長時間物理的に活動し続ける必要があります。この心臓血管運動は、心臓発作、脳卒中、高血圧および同様の健康問題に対するチアリーダーのリスクを低減し、心臓および肺を強化する。チアリーディングの利点を最大限に生かすために、疾病管理予防センターは、毎週150分の中程度の心臓または75分の心臓の心臓を推奨しています。
<！体重を抑える
チアリーディングの重要な部分を構成する心臓血管運動は、チアリーダーが健康な体重を維持するのにも役立ちます。チアリーダーは、肥満を避けることで、2型糖尿病やいくつかの癌のリスクを減らすことができます。しかし、2012年の「運動訓練ジャーナル」調査によると、チアリーディング内の物理的外観に焦点を当てることで、摂食障害を発症するリスクが高まっているチアリーダーが増える可能性があります。チアリーダーは、体重をあまり失うことがなく、理想的な体重の神話を達成するのではなく、体力を維持することに重点を置く必要があります。
<！強い筋肉の構築
他のチアリーダー、ジャンプ、およびチアリーディングルーチンの同様のコンポーネントを投げたり持ち上げたりすると、チアリーダーが強い筋肉を発達させるのに役立ちます。 CDCは、強い筋肉が骨粗鬆症や関節炎の危険性を減らすことができると報告しています。また、筋肉の定期的な運動は、筋肉の痛みを軽減し、食料品や持ち上げボックスの持ち運びなどの日々の活動を容易にします。
正しい精神
チアリーディングには協力とコミュニケーションが必要であり、定期的な社会的交流は、チアリーダーが友人を作り、仲間の支援を得るのに役立ちます。チアリーディングに関連する身体活動は、CDCによると、チアリーダーのうつ病や不安のリスクを低下させ、睡眠を改善する可能性があります。アイオワ高校陸上競技連盟（Iowa High School Athletic Association）によると、チアリーダーを含む高校のアスリートも、より良い成績を収め、より良いタイムマネージメントスキルを持つ傾向があります。また、高校運動選手の92％が薬物を避けることが判明した。
