運動を最大限に活用するには、健康状態が良好で、フィットネス目標をサポートする練習を行う必要があります。しかし、あなたが食べる食べ物のようなジムの外で行う選択は、あなたのトレーニングや結果にも影響を及ぼします。チョバニギリシャのヨーグルトは運動をサポートし、様々な運動目標のために利益を促進することができます。トレーニングルーチンを開始する前に、医師に相談してください。
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カロリーコンテンツ
チョバンヨーグルトのカロリー量は味によって異なります。 6オンスフルーツ風味のチョバニの容器には140カロリー、6オンスのカロリーがあります。普通のChobaniの容器には100カロリーがあります。あなたが重量を失うことを望んでいる場合は、フルーツ風味のヨーグルトが筋肉増強をより良くサポートできる一方で、普通のChobaniヨーグルトがより良い選択肢であり、その作業はカロリー余剰を必要とする。あなたがダイエットしていても、フルーツ風味のチョバニヨーグルトは、30分のエアロビクスや43分の重量挙げなど、さまざまな運動で燃え尽きる可能性があります。
<！脂肪分チョバニヨーグルトは脂肪がなく、全脂肪ヨーグルトよりもカロリー量を低く保ちます。低脂肪、低カロリーのヨーグルトは、体重を減らすために運動している場合に有益ですが、筋肉構築トレーニングを妨げることがあります。 「Gut」ジャーナルの2003年10月号の研究によれば、食事に必須の脂肪を加えると筋肉量が増加する可能性があります。筋肉量の増加は、筋力および持久力を改善することによって運動の質を改善することができる。
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炭水化物の含有量フルーツ風味のヨーグルトは炭水化物の方が有意に高いので、チョバニ果実風味のヨーグルトは普通の風味よりも働きやすい。フルーツ風味のチョバニヨーグルトは、6オンスあたり20gの炭水化物を提供します。果物の7グラムと比較して味が良い。炭水化物はトレーニング中に体に燃料を供給し、回復に役立ちます。栄養研究者のJohn Berardi博士は、運動後の炭水化物の消費が回復を改善できると説明しています。
タンパク質含量
