今日市場に流出している圧倒的多数の減量サプリメントで、効果が証明されたサプリメント臨床設定;あなたはお金を節約して安全な状態で最良の結果を得ることができます。これらの臨床的に証明された減量補助剤の中には、緑茶抽出物、シリリウム殻、グルコマンナン、CLAおよびホエータンパク質がある。
<！緑茶抽出物
「肥満」に掲載された2007年の研究の1つは、緑茶抽出物が体脂肪、LDLコレステロールおよびLDLコレステロールを低下させることによって心血管疾患のリスクを低減できることを見出した収縮期血圧。緑茶抽出物には、体重減少の原因となるカテキン類が含まれています。研究で体重を減らした被験者には、1日あたり583mgのカテキンを含む緑茶抽出物を与えた。
<！ Psyllium huskは繊維の補足によく使われる可溶性繊維の一種です。 「胃腸病学の臨床ジャーナル」に掲載された2010年の論文は、様々な繊維が体重を減らす効果があると指摘していますが、サイリウムの殻は体重、コレステロール、トリグリセリドを減らすのに最も効果的です。
<！グルカンナン（Glucomannan）グルコマンナンは、体重減少におけるその役割が際立っている別の繊維補助剤である。 2005年の「メディカルサイエンスモニター」に掲載された研究では、glucomannanと、それ以外は健康であった167人の肥満男性と女性の2つの繊維サプリメントがテストされました。この研究では、グルコマンナンが体重を減少させたが、他の繊維補充物はCLA、または共役リノール酸が食物源に天然に存在するが補充することができる脂肪酸の一種ではないと結論した。 「栄養」に掲載された2012年の二重盲検プラセボ対照試験では、1グラムの肥満の中国人被験者に対して、7グラムのCLAを12週間試験した。結果は、明らかな負の副作用を伴わずに、これらの対象におけるより低い肥満率であった。
乳清タンパク質
ホエータンパク質は、筋肉増強剤としての役割を果たすことが最も一般的であるが、特にカロリーが制限されている場合には、体脂肪を減らすのにも有用である。 「栄養と代謝」に掲載された2008年の研究では、500カロリーの食事を減らした被験者にホエータンパク質を投与しました。この研究では、ホエータンパク質を与えられた被験者は、500カロリーの減量飼料を摂取した対照群と比較して、体脂肪が有意に多く失われ、筋肉組織がより多く保持されることが判明した。