伝統的な運動とは異なり、ヨガと太極拳は身体がある位置から次の位置にゆっくりと移行するようにする正確な動きに焦点を合わせます。どちらの練習も、体を取り巻くポジティブなエネルギーで筋肉、骨、心臓、心を調整しようとします。どちらも同じような目標を持っていますが、太極拳とヨガの利点を比較すると、興味深い違いが明らかです。
<！ヨガと太極拳で使用される身体の位置と動きはよく似ているように見えますが、2つのプラクティスは大きく異なります。太極拳のセッションでは、リラックスした動きに焦点を当てています。姿勢は絶え間なく進化しており、体がある姿勢から次の姿勢へと動くにつれて休止はない。一方、ヨガは静けさに焦点を当てています。各姿勢は数秒間または数分間保持され、各運動の間に体が正のエネルギーで満たされます。太極拳とヨガの両方は、練習を強化するために、制御された呼吸と瞑想を使用します。<！ - > - >
医療上の利点
太極拳とヨガは両方とも、特定の病状に関連する痛みを和らげるための効果的な治療法として認められています。例えば、ハーバード・ヘルス・パブリケーションズ・ウェブサイトは、太極拳が関節炎、高血圧およびパーキンソン病の症状を改善し得ると主張している。同様に、メリーランド大学メディカルセンターでは、定期的なヨガの実践により、心拍数を下げ、血圧を下げ、身体の痛みを和らげ、うつ病の症状を緩和できると主張しています。定期的に実施すると、両方のプラクティスががんや心臓病患者の生活の質を向上させることができます。
<！ - > - >ストレス軽減
太極拳とヨガのストレス解消効果を比較することは難しい。どちらの方法も心身のアプローチではなく、体全体を落ち着かせるのに役立ちます。どの方法が不安やストレスから解放されるかを判断する前に、まず両方の方法を試してみる必要があります。多くの場合、どの方法があなたに適しているかによって異なります。あなたが太極拳の絶え間ない動きを楽しんで、ヨガの姿勢を保持しながら緊張した場合、太極拳はストレスをより効果的に和らげるのに役立ちます。同様に、ヨガの静けさがあなたの魂に話すならば、あなたはヨガの練習があなたに最も適しているかもしれません。
バランスの改善