脊柱側弯症の正しい睡眠姿勢

背骨が自然に湾曲しますが、脊柱側弯症に罹患していない場所で湾曲します。脊柱が回転したり、脊柱側弯症のために捻れたり湾曲したりすると、一方の腰や肩が他方よりも高いような外的な症状を経験することがあります。典型的には青年期に診断されると、脊柱側弯症は先天性障害、神経状態または未知の原因に起因する。脊柱側弯症と診断された場合は、適切な睡眠姿勢を見つけることで痛みを和らげることができます。

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誤解

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- <！テキサススコットランド儀式病院によれば、不適切な睡眠姿勢や腰の悪い姿勢は脊柱側弯症を引き起こすものではありません。脊柱側弯症は、異常な脊椎の湾曲により睡眠が不快になる可能性がありますが、睡眠の状態によって症状が悪化することはありません。しかし、より良い睡眠の姿勢をとることで、脊柱側弯症に関連する痛みの軽減に役立ちます。

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胸部曲線位置

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- <！テキサススコットランド儀式病院によると、背中や胸部の脊柱の湾曲が最も一般的な脊柱側弯症の1つである。この脊柱側弯症のタイプは右に曲がる傾向があります。この領域の圧力を緩和するために、頭の下の標準的な枕に加えて、あなたの背中を圧迫するために、肩甲骨の下にタオルまたは薄い枕を腰掛けて背中を寝かせたいと思うかもしれません。あなたの側で眠っている場合、脊柱管を開くためにあなたの足の間に挟まれた身体の枕を使用してください。あなたの上部の胸郭の下に巻き上げられたタオルまたは小さな枕を取って、あなたの異常な脊椎の湾曲を修正してください。このポジションは一時的に背中と首を歪ませ、午前中に痛みを引き起こすため、胃の上で寝るのを避けてください。

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腰部曲線位置

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- <！脊柱側弯症が発生する別の共通の領域は、腰椎領域として知られている下部背骨である。このタイプの脊柱側弯症のカーブでは、背中の真下または背中の真上にロールアップしたタオルで異なるポジションを試してください。あなたの頭の下のあなたの普通の枕に加えて、あなたの首の下に小さな枕を置くこともできます。あなたの体の下に一晩中枕を残す前に、異なる位置に枕を置いてみてください。

警告

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- <！睡眠中に脊柱を操作する枕やデバイスを追加する前に、あなたの医師に確認してください。一部の脊柱側弯症の形態は脊髄神経に影響を与える可能性があるため、睡眠中の血液や脊髄液の流れを減少させないようにしてください。背中のカーブや関連する症状が重度である場合、理学療法士は睡眠の位置や独特の背の湾曲に関する特定の推奨事項を提示することができます。