人体は相互につながっています。すべての筋肉と体のシステムが一緒に機能して機能し、あなたが知らないうちに多くのプロセスが進行しています。両者の間に明白な関係はないかもしれませんが、膝の痛みは背中の問題に関連している可能性があります。
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坐骨神経痛
背中の痛みは、時には膝を介して脚の痛みに変換されることがあります。脚の痛みの包括的用語は坐骨神経痛として知られており、坐骨神経の刺激として記述されています。坐骨神経痛はまた、足の筋肉の衰弱につながり、膝に加わるストレスが増します。
<！ - 1 - >報酬
時には、どの痛みが最初に来たのかを覚えにくいことがあります。言い換えれば、背中が最初に傷つき、膝の痛みを引き起こしたのか、それとも逆でしたか？ジョギングや日常生活の中を歩いているすべてのアクティビティで、身体は痛みから身を守るために自然な傾向を持っています。人々は故意に痛みを伴う運動を避けるために補償する。つまり、背中に痛みがあると、周囲のすべての領域が痛みを避けるために自然な位置を離れることがありますが、そうすることで身体の他の部分に痛みを引き起こす可能性があります。
<！ - 2 - >持ち上げる
背中の痛みの一般的な原因は、アイテムを持ち上げるときの不適切なテクニックです。ジムで体重を持ち上げているか、犬を拾っているかにかかわらず、多くの人が腰を曲げて背中にストレスを与えます。適切なテクニックは、腰を保護するために腰を曲げ、ハムストリング、臀部および四肢を立位に戻すことに焦点を当てることを意味します。
<！弱いコアの安定性 "コア"は、一般に、腹部の筋肉、臀部、背筋および股関節の筋肉を含む、体の中心における筋肉として記述されているあなたの体重の多くは、適切な姿勢を維持します。あなたのコアが弱い場合、あなたは膝に大きなストレスを与え、不自然な姿勢を起こす可能性が高くなります。同時に、膝とその周囲の筋肉の良好な強度と柔軟性を維持することは、背中のストレスを和らげるのに役立ちます。理学療法
理学療法は、膝と背中の痛みの治療と予防に適しています。理学療法の第一の目標は日々の仕事をより簡単にすることですが、理学療法士はあなたの痛みの原因を分析し、身体を強化するのに役立つ演習を利用することもできます。あなたのセラピストは、あなたの歩行歩行と座っている姿勢の変更、物を持ち上げるときの適切なテクニック、起立して座ることを避けるための最善の方法を含む、長期痛の可能性を減らす新しい習慣の開発について話します膝のストレス。
