最初のクラッカー・バレル・オールド・カントリー・ストアは、1969年にテネシー州レバノンで開店し、「高品質の食材をおいしい」としたクラッカーバレルのウェブサイト。オリジナルのCracker Barrel Storeは、1977年に開店した19店舗で人気を博しました。現在、42州で550店舗以上が販売されています。朝食パンケーキは軽くてふわふわであり、トッピングの数を提供しています。 Cracker Barrelパンケーキの栄養情報を知ることで、体重調節のためのカロリー摂取量のバランスをとることができます。
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カロリー
カロリーは、特定の食べ物がどれくらいのエネルギーを提供しているかを示す指標です。彼らはあなたにとって悪いわけではありませんが、健康的な体重を維持するためには、あなたが摂取するカロリーとあなたが焼くカロリーとのバランスをとる必要があります。クラッカーバレルパンケーキなど、お好みの食品のカロリーを知ることで、摂取量のバランスを取るのに役立ちます。シンプルなパンケーキ - シロップ、トッピング、バターまたはマーガリンの充填なし - 110カロリーが含まれています。
<！ - 2 - >あなたのカロリー摂取量を追跡するとき、あなたが食べる量に注意を払うことも重要です。複数のパンケーキを食べる場合は、カロリー摂取量を調整する必要があります。脂肪999は、全脂肪3g、飽和脂肪1g、トランス脂肪0gおよびコレステロール30mgを含有する。アメリカ心臓協会は、毎日の脂肪摂取量をカロリーの25〜35％、飽和脂肪をカロリーの7％未満、トランス脂肪をカロリーの1％未満に制限することを推奨しています。
<！炭水化物
1つのクラッカーバレルパンケーキは、17gの炭水化物および1gの繊維を含有する。あなたの体は、あなたが細胞、筋肉、脳のための燃料として役立つようにグルコースに食べる炭水化物を分解します。ハーバード大学公衆衛生学部によると、全粒粉は炭水化物の安定した放出を促し、繊維も含まれているため、炭水化物の最良の供給源です。
タンパク質
1つのクラッカーバレルパンケーキは3gのタンパク質を含有する。食物中のタンパク質は、あなたの細胞、筋肉、および器官に見られるタンパク質の蓄積、維持および置換を助けます。パンケーキ中のタンパク質は、必須アミノ酸の全てを含有していないので、不完全なタンパク質と見なされる。さまざまな食品を含むバランスの取れた食事を食べると、毎日のタンパク質の必要量をすべて満たす可能性が高いと病気防除センターで述べています。ナトリウム
パンケーキはナトリウムが多い。 1つのクラッカーバレルパンケーキには450 mgのナトリウムが含まれています。アメリカ心臓協会は、1日のナトリウム摂取量を1日500mg未満に制限して、高血圧のリスクを軽減することを推奨しています。 1つのパンケーキを食べることは、毎日のナトリウムの必要量の30％を満たします。
