子牛筋肉痙攣の正確な原因はまだ不明ですが、いくつかの要因が痙攣を引き起こすようです。例えば、脱水しているときに重大な体の塩がなく、あまりにも激しく押すか、あるいは少し年をとっていると、ふくらはぎの痙攣が起こりやすくなります。けいれんはサイクリングはしばしば子牛の筋肉に焦点を当てている。サイクリストは、身体の限界をあまりにも強く押すと、しばしばふくらはぎを経験します。
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痙攣
脹脛は痙攣を経験する身体の最も一般的な領域の1つです。あなたのふくらはぎがサイクリング中に痙攣すると、気分が悪くなって急速に痙攣し始め、ほとんど確実に不快感を引き起こします。多くの場合、痙攣は、筋肉の繊維が制御不能に痙攣するため、鋭く耐え難い痛みを意味する。しかし、痙攣は通常重大な懸念の原因とはならない。ストレッチやマッサージを少しすると、痛みが消えて筋肉が正常に戻ることがありますが、翌日は少し硬く感じるでしょう。<！ - > - >
サイクリング痙攣
長距離サイクリストの中で、子痙攣が最も頻繁に発生する苦情の1つです。サイクリングパフォーマンスのヒントによると、100マイルの自転車乗りの男性のサイクリストの約70％が途中で窮地に陥っていました。つま先が長い間ペダルを踏み込んだ足の位置は、ふくらはぎの痙攣に寄与しているようです。熱い状態で長距離を頻繁に繰り返すと、子牛の痙攣を経験する可能性が高くなります。<！ - > - >
痙攣の緩和
痙攣が重度の場合は、自転車から飛び降りて筋肉を伸ばすことができます。しかし、理学療法士やサイクリストのルル・ウェスラーによれば、サイクリング中にふくらはぎを洗い流すことができます。ふくらはぎの痙攣では、つま先が下を向くと筋肉がつかまります。つま先が上を向くようにかかとをペダルに戻します。サドルに座って、他の脚を使ってペダル作業の大部分を行います。窮屈な脚は4時から6時までの力を発揮します。これは、自転車に乗っているときに子牛の筋肉の痙攣を和らげるのに役立ちます。
予防
サイクルの前後に十分な水を飲んでいないと、子牛の痙攣を起こす可能性が高くなります。あなたが乗っている間に水を持参して、水分を溜めることができます。痙攣は身体の塩分レベルの不均衡にも関係するため、電解質を含むスポーツドリンクを飲むことも役に立ちます。非常に暑く湿気の多い状況に乗っている場合は、乗る前に海塩の数回散らばります。サイクリングの前に筋肉を伸ばすことは、痙攣を防ぐのにも役立ちます。