キュウリと卵の食事は非常に制限的ですが、減量に効果があると言われています。名前が示すように、食事は卵とキュウリだけを消費することを示唆しています。これらの2つの食品に自分自身を制限することは、低カロリー摂取のために減量を助けるかもしれませんが、それは多様性と不十分なカロリー摂取量の不足のために不健康になる可能性があります。体重減少計画を開始する前に医師に相談してください。
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卵
卵はバランスのとれた食事の一環として、タンパク質が豊富で不飽和脂肪を提供するので、健康的になることができます。各卵には、脂肪分4.5g、炭水化物1g、タンパク質6gを含む70カロリーが含まれています。卵の脂肪の大半は3gで飽和した脂肪よりも健康であると考えられており、コレステロール値が上昇する可能性があります。
<！キュウリは、カロリーが卵よりも低く、必須の脂肪酸またはタンパク質を有意なレベルで提供しない。 301グラムのキュウリには45カロリーが含まれています。 5gの脂肪、2gのタンパク質および約11gの炭水化物を含む。メリット
体重を減らすためにカロリー不足になっている必要があるため、ダイエットを2食だけに制限すると、ポンドを落とすのに役立ちます。低カロリーの卵とキュウリの含有量のため、毎日のカロリーニーズを超えることは困難です。 1日に推奨されるカロリー摂取量より500少ない500カロリーを消費するには、それぞれが301gの卵12個とキュウリ15個を食べる必要があります。さらに、このような食生活は炭水化物が比較的少なく、2008年7月号の「New England Journal of Medicine」の研究によれば、低炭水化物食は低脂肪食よりも効果的かもしれません。
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短所
キュウリと卵の食事は、さまざまな理由でお勧めできません。そのような限られた食事は、卵とキュウリの両方がほとんどのミネラルやビタミンの中で比較的少ないので、あなたの体にはさまざまな種類のビタミンとミネラルが奪われます。さらに、卵やキュウリはカロリーが低いので、飢餓食を避けるためにはカロリーを十分に消費することは困難です。十分なカロリーを消費するためには、大量の卵を毎日食べなければならないでしょう。これは、飽和脂肪のために不健全になる可能性があります。ボストングローブによると、毎週の卵の摂取量を7に制限する必要があります。