あなたの自転車シートからの痛みは、領土に来る必要はありません。鞍の痛みは、不適切なサイズの座席、不十分な詰め物および不適切な位置付けを含む多くのものの徴候となり得る。あなたのサドルの痛みを診断し、それを修正することで、敏感な組織に損傷を与える可能性を心配することなく乗り心地を楽しむことができます。あなたの鞍の位置を修正することでペダリングの効率を向上させることができ、その険しい丘の上でより多くのパワーを与えることができます。
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あなたのシートのサイズを設定する
サドルの痛みをなくすには、体重を適切に分配する正しいサイズのシートから始めます。より多くのパディングは解決策ではありません。あなたの肩の肌の下の骨盤から突き出たあなたの座った骨の上に鞍の接触点を直接にしたいと思っています。座骨を見つけるには、テーブルなどの平らな面に座ってみてください。この表面に最もしっかりと接触する2点はあなたの座骨です。これらの接触点に一致する幅の鞍を探します。ほとんどの自転車店には、正確な測定値を見つけるのを手助けできるスタッフが認定されたバイクフィッターがいます。
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あまりにも多くのクッションがあると、圧力と振動が敏感な組織に損傷を与える可能性のある足の間に体重を分散させることがあります。優れた自転車用シートは、座骨に適合する高密度フォームを使用し、不適切に体重を掛けずに良好なクッション性を提供します。いくつかの自転車シートの中心を通るチャネルは、接触を完全になくし、鞍の痛みや麻痺を緩和することができます。クッションとサポートの間の適切なバランスを見つけることは、あなたの痛みを取り除くための鍵です。あなたの地元のバイクショップでいくつかのサドルを試してみることを恐れることはありません。
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自転車の座席の適切な位置は、あなたの快適さに大きな違いを生むことができます。あなたの自転車が壁に寄りかかった状態で、座席を取り付け、ペダルを回して、クランクが床に直に向くようにします。座っている間、あなたの膝はちょうど少し曲がっている必要がありますし、ペダルに到達するために緊張してはいけません。あなたの座席は正しかったので、前方に傾き、ハンドルバーをつかんで、胸の高さを調整して、首がクレーンにならないようにします。あなたのポジショニングの権利を得ることができない場合は、あなたの自転車のフレームが正しいサイズであることをチェックしてください。それが正しくない場合、あなたはサイクリングをたくさんする、それはあなたの時間を試して、適切なサイクリングを取得する価値があります。
短所の発見
サイクリングショーツのペアは、数マイル以上の乗り物の必需品です。すべてのプロのサイクリストは、それらを使用し、彼らは様々な価格帯、スタイルや材料に来る。サイクリングショーツにはシャドーパッドが内蔵されています。サドルに乗ったときに余分なクッションを提供し、痛み、麻痺やしびれなどのサイクリングに関する多くの問題を軽減することができます。あなたの乗り心地を最大限に引き出そうと思えば、シートをサイクリングショーツと組み合わせるのが最も安全で快適な乗り方です。
