肥満の流行が全国に広がっているので、マーケティング担当者はアメリカの危険な健康状態をいかに活用するかを学んできました。テレビの電源を入れたり、雑誌を読んだり、地元のショッピングモールや食料品店を歩いたりしても、ビタミン広告はさまざまな魅力的な健康強調表示をしています。あなたの毎日の食事にいくつかのビタミンを含めるように誘惑される可能性があります。しかし、サプリメントルーチンを開始する前に、ビタミンサプリメントの混合の危険性を知ることが重要です。
<！ - 1 - >今日のビデオ
過剰摂取
ビタミンはしばしば健康で有益であると宣伝されていますが、実際、American Medical Associationのジャーナルは、高用量で摂取すると特定のサプリメントが実際に死亡リスクを高める可能性があると主張する2007年の記事を発表しました。この死亡リスクの増加は、ビタミンAなどの特定のビタミンサプリメントと関連しているに過ぎませんが、ビタミンの過剰投与によってさまざまな陰性症状が生じる可能性があります。ビタミンサプリメントを混ぜているときは、成分ラベルを慎重に調べて、消費しているビタミンの量を正確に調べます。ビタミンの過剰摂取は、あなたの体に重大な損害を与える可能性があります。例えば、ビタミンB6の過剰摂取は永久的な神経損傷を引き起こし、カルシウム過剰摂取はうつ病や筋肉疲労の原因となります。ビタミン過剰摂取の他の一般的な症状には、頭痛、悪心、嘔吐、下痢、食欲不振および疲労が含まれる。
<！相互作用高用量で服用すると、ビタミンは相互作用して体に負の副作用を引き起こす可能性があります。例えば、高用量のカルシウムは体を鉄を吸収する能力を妨げる可能性があります。一方、高用量のビタミンAはビタミンDの体内機能を妨げる可能性があります。ビタミンDの有効性が低下すると、あなたの骨は弱くなり、骨折しやすくなります。ビタミンを混ぜる前に、潜在的な相互作用について医師または薬剤師に相談してください。
<！ - 3 - >
副作用すべての医薬品と同様に、ビタミンサプリメントは特定の副作用を引き起こす可能性があります。例えば、ビタミンEは一般に、ビタミンが自然に血液を薄めるため、心臓発作のリスクを軽減するために使用されます。この副作用は一般的に安全ですが、ビタミンEサプリメントを血液凝固を防ぐ別のビタミンと混ぜると危険になることがあります。血液が薄すぎて凝固することができない場合、出血性脳卒中を発症するリスクが大幅に増加します。あなたのビタミンサプリメントで遭遇すると思われる様々な副作用を注意深く監視してください。原則として、2つのサプリメントが体に同じ効果をもたらすと主張する場合、おそらく混合してはならないでしょう。
提言
