あなたの栄養ニーズは妊娠中に変化し、一部の食品は消費するのが危険になります。ダークチョコレートは、適度に消費する限り、妊娠中に利益をもたらすことができます。カフェイン摂取などの潜在的な副作用や、発達中の赤ちゃんにどのように影響するかを注意してください。
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ダークチョコレートは、体内の遊離酸を中和して細胞死を引き起こす抗酸化物質の源です。また、骨の健康に寄与するカルシウムも含まれています。 American Chemical Societyの "Journal of Proteome Research" 2009年版のレビューによると、1 1/2オンスを食べる。 1日にダークチョコレートを飲むことで、ココアの抗酸化物質は、低血圧を含む他の健康上の利点も提供します。これらの利点は、ココア固形分に特有のものです。ココアバター、ミルク、砂糖と混合してチョコレートを作る苦いココアです。このため、カカオ固形分の割合が高いダークチョコレートは、ミルクチョコレートより優れた健康上の利点を提供します。
<！ - 1 - >カフェイン
ダークチョコレートにはカフェインが含まれています。妊娠中に、カフェインは胎盤への血流を減少させることがあり、大量は流産のリスクを高める可能性があります。また、覚醒剤であり、心拍数や血圧を上げることができます。 DimesのMarchは、妊娠中に1日あたり200mg以下のカフェインしか持たないことを推奨しています。 1オンスダークチョコレートには20mgのカフェインしか含まれていないため、多量のダークチョコレートは安全ではありません。特にコーヒーやソフトドリンクなどのカフェイン源を消費すると危険です。
<！単純な炭水化物チョコレートおよび他のタイプのキャンディーは、単純な炭水化物の供給源であり、体重増加およびエネルギー減少に寄与する可能性がある。チョコレートバーは230カロリーと13グラムの脂肪を含むことができます。 BabyCenterによると、妊娠中の糖尿病、妊娠合併症がある場合、ダークチョコレートのような単純な炭水化物は避けるべきです。考察
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