心臓が収縮すると、動脈を介して体全体に血液が送り込まれます。あなたの心臓の効率とそれがどのくらいうまく血液を圧送しているかを評価するには、測定が必要です。この目的で使用される測定値は血圧と呼ばれます。結果は、汲み上げられた血液量と動脈の壁に対する血液の力を計算することによって求められます。
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<！結果は、水銀ミリメートルまたはmm / Hgとして測定される。収縮期血圧よりも収縮期圧を用いて示される。収縮期血圧は、心臓が収縮するときの動脈内の最高圧力である。拡張期血圧は、心臓が静止している間の動脈内の最低圧力である。アメリカ心臓協会によると、成人の場合、正常な結果は120/80以下になるはずです。正常値よりも高い値と正常値よりも低い値は、医師が評価する必要があります。<！ - 2 - >
トレーニング
良いトレーニングルーチンを設計するには、全体の健康状態を理解する必要があります。疾病管理と予防センターは、各自が最低30分間の身体活動をしたり、週に5日間運動したりすることを提案しています。これらの目標を達成するには、トレーニングの前後、前後、前後の血圧を評価して、どのような影響を受けるかを理解する必要があります。<！ - 3 - >
効果
働きかけは血圧に影響します。正常な人口の場合、収縮期血圧はトレーニング中に上昇するはずです。拡張期血圧は、一定に保つか、おそらくわずかに低下する。拡張期圧のわずかな低下は、運動中の血管拡張または動脈の拡大によるものです。しかし、10〜20 mm / Hg以上の拡張期圧の低下は異常とみなされ、医師の診察を受けなければならないことに注意してください。警告
あなたの血圧の大幅な上昇または下降は、医師に相談してください。運動中または運動後の過度の変化は、ニューメキシコ大学のウェブサイトによると、心血管または心臓の問題を有する可能性があります。いくつかの薬はあなたの理想的な血圧を変えるかもしれません。もしそうなら、あなたは過度の運動のために十分健康であるかどうか議論する必要があります。考察
