低ナトリウム血症、または血中の塩分濃度が低いことは、重大な医療上の問題となり得る。塩は体内の水分バランスを調節する重要な電解質です。血液中の塩分濃度が低いということは、典型的には、血流中に過剰な体液があることを意味し、心臓および他の器官にストレスをかける可能性がある。したがって、あなたの医師があなたの塩分濃度を正常範囲にすることを推奨する低ナトリウム血症の食事療法を遵守する必要があります。
<！ - >今日のビデオ
食物に塩を加える
あなたの血液中のナトリウム含量が低いので、あなたの食塩に塩を加えて塩分レベルを正常範囲にすることができます。あなたは食べる食べ物のほとんどにテーブルソルトを数回振ることができます。食べ物には塩味がありますが、もはや食べ物を楽しんでいないところまで塩漬けしてはいけません。
<！ - 2 - >塩辛いスナック
一日中スナック菓子の代わりに塩辛いスナックを選んでください。塩辛いナッツ、塩辛い餅、または低脂肪の塩辛いスナックで軽食をして、血中ナトリウム濃度を上げます。チップのような高脂肪の塩辛いスナックを避け、全体的な健康的な食事を維持する。あなたは、塩辛いスナックを食べるときには水を飲むという衝動があるかもしれませんが、水の摂取量をほんの数滴に減らすべきです。
<！ - 3 - >スポーツ飲料
特に定期的に運動する場合は、塩を含むスポーツ飲料を選んでください。あなたが運動すると、あなたの体は汗で塩分を失い、あなたはより低ナトリウム血症になる可能性があります。したがって、血流中のナトリウム濃度を維持または改善するために、失った体液をスポーツ飲料と交換してください。
塩パック
食事の変化によって血中のナトリウム濃度が適切に改善されない場合、医師はナトリウムの量を増やすために、1日を通して数パックの塩を食べることをお勧めします。あなたが塩を食べることを容認できないなら、数ミリリットルの水を混ぜることができます。あなたの塩分をあまりにも速く上げることがあなたの健康に有害かもしれないので、あなたの塩分を上げるこの方法が適切であることを医者に確認してください。
