低血糖は、低血糖症とも呼ばれ、衰弱、気分の悪い気分、発汗、急速な心拍、睡眠障害、睡眠障害、緊張と飢え。この状態は、グルコースまたは血糖値が正常値を下回ったときに発生します。体はあなたが食べる食品の炭水化物、タンパク質、脂肪をグルコースに変換することができます。肝臓は、血糖値が低下して増加する必要があるときに、後で使用するために過剰のグルコースを貯蔵する。レベルが上がらなければ、血糖値は低いとMedlinePlusは説明する。
<！今日のビデオ
原因
血糖値の変動の結果として糖尿病患者に低血糖が発生することがあります - 投薬による副作用として、時には投薬量を調整することができます。糖尿病のない人々は、基礎となる病気や体が特定の食物を消化する方法から低血糖を得ることもできます。根底にある状態を治療することで問題を解決することができます。特定の食物を避けるために食生活を変えると、通常は症状を予防します。
<！ - > -食べる習慣
あなたが症状につながることがわかったら、食事から食物を排除することができるかもしれません。糖尿病、白粉、アルコール、カフェインなどの問題を引き起こすことが多い食品には、低血糖症支援財団のメモがあります。不快な食べ物を健康な食物で置き換えることで、症状を避けることができます。乾燥したフルーツや症状を引き起こす果物を除いて、除脂肪肉、皮のない家禽、全粒粉、野菜および果物が含まれます。 3つの大きな食事の代わりに1日を通して6つの小さな食事を食べると、血糖値を安定させるのに役立ちます。あなたのレベルを維持するためにいつも健康的な食事と軽食を食べる準備ができています。絶対に朝食をスキップしてください。
<！ - 3 - >避けるべき食品
高脂肪、甘味または甘味のある製品は避けてください。脂肪質の大理石の肉、ホットドッグ、コールドカット、ソーセージ、ベーコン、または揚げた肉を食べないでください。精製された食品の上に全粒パン、パスタ、米および無糖の穀物を選びなさい。砂糖を含むドーナツ、ケーキ、ペストリーは避けてください。低脂肪スナックと砂糖代用品に交換してください。全乳品種の代わりに低脂肪または無脂肪乳製品を選択してください。グレーズや甘い野菜、重いシロップで缶詰の果物、甘くしたフルーツジュース、レギュラーまたはカフェインソーダ、アルコールを避けてください。
食事の食事
Jackson Siegelbaum消化器からの低血糖食は、1/2カップのオレンジジュース、3/4カップのコーンフレーク、1スライスの全小麦トーストと1杯のマーガリン、1砂糖を含まないゼリーのティースプーン、1カップのスキムミルク、クリーマーまたは砂糖代用のコーヒー。昼食には、レタスとトマトのスライスを入れたハンバーガーパン、2分の1カップの調理したニンジン、イタリアンドレッシング大さじ1杯、リンゴ1個、ゼラチン無しゼラチン1個、スキムミルク1個を入れたサラダを入れた2オンスの薄いハンバーガーがあります。夕食には、焼いた鶏の胸肉2オンス、ミディアムベーキングポテト1/2、生豆1/2カップ、スライスしたイチゴ1/2カップ、1杯のディナーロール1皿を用意してください。ダイエットソーダ。 1日中健康的な軽食には、オレンジ色のミディアム1個、グラハムクラッカー3個を含むスキムミルク1個、クランベリージュース1/3カップ、ピーナッツバター1大さじ6個が含まれます。
