暖かい気温でも通常寒いと感じたら、体に1つ以上の必須ビタミンが不足している可能性があります。食生活の変化によって原因を是正する必要があります。血行循環と体温の問題は、根底にある病状によっても引き起こされる可能性があります。医師に症状を話し、新しいビタミンサプリメントを始める前に医師の診察を受けてください。
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鉄
鉄分欠乏症のため、体温を維持するのが困難になることがあります。低鉄レベルおよび鉄欠乏性貧血の他の兆候には、衰弱および疲労、認知能力の低下および免疫系機能の低下が含まれる。アイアンは、肉や魚介類だけでなく、ホウレンソウ、豆、マメ科植物、そして朝食用シリアルなどの強化食品にも見られます。あなたの医師は血漿鉄濃度を評価するために血液検査を実施することができ、食物源から十分な鉄分を摂らないと、鉄補給を受けるように指示することがあります。
<！ビタミンB12欠乏症は、手足のしびれを引き起こすことがあり、寒さで起こる循環の喪失と同様である。このようなしびれとうずきは実際には神経学的損傷であり、欠陥が矯正されていない場合は永久的である可能性があります。ビタミンB12欠乏症の他の徴候としては、疲労、衰弱、便秘、食欲不振、および体重減少が挙げられる。ビタミンB12の食物源には、赤身、家禽、卵、海産物などがあります。ベジタリアンやビーガンは、食事だけでは十分なビタミンB12を得るのが難しいかもしれません。<！ - 9 - >
甲状腺機能低下症
低甲状腺機能は代謝を遅らせ、寒さに対する感受性を高めます。甲状腺機能低下症の他の症状には、疲労、便秘、薄く乾燥した肌、脆い髪と爪、腫れた顔、筋肉痛、関節の弱さと硬さが含まれます。これらは、血中コレステロールの上昇、体重増加およびうつ病を伴うことがある。甲状腺機能低下症を食事で治療しようとしないでください。甲状腺ホルモンのレベルを回復させるために医師に相談してください。循環の問題
冷たい手や手足が持続的に循環する問題の兆候である可能性があります。末梢血管疾患、糖尿病、バージャー病はすべて循環に影響し、寒冷な気温に敏感に感じる可能性があります。あなたの症状が環境だけでは説明できない場合は、医師に相談してください。
