目の下または周りに顔面が腫れているときに腫れが発生します。ふくらはぎの目は、あなたに疲れて疲れた外観を与えることができます。特定の救済策は、冷たいキュウリを10〜15分間隔で置くなど一時的に腫れた目を緩和することができますが、ダイエットに変更を加えることで根本的な原因を解決することにより、
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<！ - 1 - >水
目が痛む原因の1つは脱水です。あなたが十分な水を飲んでいない場合、これは、特に目の領域で顔の腫れを引き起こす可能性があります。一日を通して一貫して多くの水を飲む、少なくとも6から8眼鏡。水分含量の高い食品を食べて、食事に水を加えてください。水分の豊富な野菜や果物には、キュウリ、レタス、セロリ、スイカ、グレープフルーツ、ニンジンなどがあります。
<！ - 2 - >塩分を制限する
ナトリウムが多い食事は体液を滞留させ、目が詰まる可能性があります。ナトリウムの推奨1日当たりの摂取量は、1日当たり1,500、2、400mgですが、ほとんどの人は2倍の量を消費します。あなたの食事から塩分が多い食べ物をカットすることは、目のふかしを和らげるのに役立ちます。ホットドッグ、ランチミート、冷凍食品、ベーコンなど、塩分が多いので加工食品を制限します。缶詰の野菜やスープのような缶詰のアイテムも塩分が高い。食塩の代わりにあなたの食べ物を味わうために、コショウのようなスパイスを使用してください。ケチャップ、マスタード、サラダドレッシングなどの調味料はナトリウムが多く、適度にしか使用しないでください。
<！利尿剤の制限